جميل منك الطلب مشكور اخي العزيز
ههههههههههههههههههههههه شو يكوتش الزنزانه يراكل انته ابتعمل ايه
مشكور اخي العزيز جزيت خيرا
الاخ العزيز بالنسبه للتمرين مهم فيه التحمل والصبر انا تمرنت لمدة سنتين ولم اشارك في بطولة في بداية مسيرتي الرياضية ولكن بعدها لعبت اول بطوله فحصلت...
مشكور اخي العزيز
اهلا وسهلا بيك تشرفنا بمعرفتك
مشكور اخي العزيز وجزيت خيرا
وعليكم السلام مشكور مرورك الجميل وجزيت خيرا
مشكور كوتش كرم على المرور وان شاء الله في لايام القادمة
وهذا اسمي ريكاكي تشايري كارن
جزاك الله خير كوتش كرم
اهلا وسهلا بيك اخي العزيز
http://www.iraqup.com/uploads/20090626/22oLi-x6FJ_818583644.jpg بســـــم اللـــه الرحمـــــن الرحيــــــــم اليوم تغنى العصافير طربا لعيد...
مشكور كوتش على المرور الجميل وانا بالخدمة
تشرفنا بيك اخي العزيز
نعم هناك تمارين لتقسية مقدمة القبضة منها عمل تمرين الضغط على القبضة وايضا تقوية المفصل بالدمبلص واستعمال المهاره في التركيز وايضا بامور فيزيائية
Separate names with a comma.