1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Search Results

Search Again
  1. أرثيوم
    Thread

    تدريبات تقوية اليد والاصابع

    ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التدريبات صعبة لكنها مجربة من قبلي شخصيا 1-لف اليد برباط وبقوة حول المعصم 2-تنفيذ تمرين الضغط بوضعية تنفيذ...
    Thread by: أرثيوم, May 17, 2010, 9 replies, in forum: فن الكاراتيه Karate
  2. أرثيوم
    Thread

    تدريبات تقوية اليد والاصابع

    ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التدريبات صعبة لكنها مجربة من قبلي شخصيا 1-لف اليد برباط وبقوة حول المعصم 2-تنفيذ تمرين الضغط بوضعية تنفيذ...
    Thread by: أرثيوم, May 17, 2010, 5 replies, in forum: فن الكاراتيه Karate
Showing results 1 to 2 of 2
Search Again