1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Search Results

Search Again
Page 1 of 2
  1. noussair
    Thread

    حوادث السير

    بعدما وقعت لي حادثة سير بسبب السرعة و إنزلاق السيارة بدأت أبحت عن كيف تكون السياقة الامنة و كيف يمكن تجنب الحوادث التي قد تكون مميثة و لهدا إدا...
    Thread by: noussair, Sep 12, 2013, 1 replies, in forum: المنتدى العام
  2. noussair
    Post

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    نعم أخي هي تجربة شخصية و لي معرفة كبيرة مع بعض المحترفين في النادي و لقد أجبتك عن معرفة شخصية + إستشارة مدرب يمكنك الوصول إلى مستوى جيد لكن...
    Post by: noussair, May 31, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  3. noussair
    Post

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    بالنسبة للمكمل فيجب أن تكون قد تمرنت 3 أشهر و يجب أن تكون التغدية جيدة لأن بدون تغدية و راحة نفسية لن تكون هناك نتيشة بالنسبة للجسم النحيف أنصحك...
    Post by: noussair, May 29, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  4. noussair
    Post

    عدد العدات في فترة الضخامة

    12 10 8 6 بالنسبة للعظلة الكبيرة و 10 8 6 بالنسبة لصغيرة مع زيادة الاوزان في كل عدة
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  5. noussair
    Post

    عدد العدات في فترة الضخامة

    ;)
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  6. noussair
    Post

    مساعده..هل كمال الاجسام يوقف النمو من حيث الطول

    مجرد خرافة لكن مع دلك خد بعض الإحتياطات كعدم القيام بتمريت الارجل بالبار [IMG][IMG][/COLOR][/SIZE][/B] و كدلك [IMG]و[IMG]
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  7. noussair
    Thread

    صور التمارين المهمة لكمال الاجسام 2

    [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]...
    Thread by: noussair, Feb 7, 2011, 2 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  8. noussair
    Thread

    طريقة كسب العضلات

    * طريقة كسب العضلات والمبادئ الأساسي لها ؟ [IMG] هناك سؤال يراود الكثيرين عن طريقة كسب العضلات والمبادئ الاساسية لتلك الطريقة ، ومن خلال...
    Thread by: noussair, Feb 6, 2011, 4 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  9. noussair
    Post

    عندى استفسار

    Whey Protein الواي بروتين او الوي بروتين يحتوي الوي بروتين على بروتين و نسبة قليلة من الفات و الكارب و السكر هذا النوع من البروتين يناسب...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  10. noussair
    Post

    عندى استفسار

    - ما هو البروتين وما هي أهميته؟ البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  11. noussair
    Post

    الامينو اسد

    الامينو هو لمساعدتك فقط في الوصول إلى الجسم المطلوب بسرعة لكن البروتين هو مكمل غدائي يعطي للجسم الكمية التي يحتاجها ....
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  12. noussair
    Post

    عندى استفسار

    بالنسبة للمبتدئين فإن الكرياتين لا يتناسب معهم لانه يقوم بتنشف الجسم عند المحترفين لكي تبرز العضلات بدون دهون أما البروتين فهو ينقسم إلى أنواع...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  13. noussair
    Thread

    عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    [IMG] يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل. بتنفيذك هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون...
    Thread by: noussair, Jan 8, 2011, 4 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  14. noussair
    Post

    لدي مشكلة في شكل جسمي...المرجو المساعدة

    حسنا عندما تتمرن قم بزيادة عدد تكرارات بالنسبة للجهة الضعيفة و مع الوقت كل شيئ سيرجع إلى طبيعته و هده تمارين تساعد على دالك [IMG] [IMG]...
    Post by: noussair, Jan 6, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  15. noussair
    Post

    كيفية رفع الصدر الى اعلى

    [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
    Post by: noussair, Jan 6, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  16. noussair
    Post

    كيفية رفع الصدر الى اعلى

    [ IMG]http://www.musculaction.com/images/musculation-pectoraux-dchi.gif[/IMG] [IMG] [IMG] [IMG] ---------- [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
    Post by: noussair, Jan 6, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  17. noussair
    Post

    معتقدات رياضية خاطئة .. في بناء الأجسام وانقاص الوزن .

    إتبع نفس برنامج الضخامة أما بالنسبة ل (ضخامة مبالغ فيها) فإنها تكون عند تناول الهرونات و البيروتين و....... اما بالغداء الطبيعي فلن تكون هناك...
    Post by: noussair, Jan 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  18. noussair
    Thread

    للمبتدئين والراغبين في دخول رياضة كمال الاجسام " جداول للمبتدئين "

    السلام عليكم مما لا شك فيه الكثيرين يريدون دخول رياضة كمال الاجسام لعدة اغراض منهم من يريد تعديل جسمه .. منهم من يريد التضخيم ومنهم من يريد...
    Thread by: noussair, Jan 3, 2011, 1 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  19. noussair
    Thread

    قائمه بالسعرات الحراريه لكل انواع المأكولات

    هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام الفاكهة والخضروات أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب...
    Thread by: noussair, Jan 3, 2011, 6 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  20. noussair
    Thread

    معتقدات رياضية خاطئة .. في بناء الأجسام وانقاص الوزن .

    لسلام عليكم .. في هذا الموضوع ياخواني راح نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام و التخسيس انقاص الوزن 1- الاعتقاد الخاطئ الأول /...
    Thread by: noussair, Jan 3, 2011, 11 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
Showing results 1 to 20 of 30 Next >
Search Again
Page 1 of 2