السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بما اننا في منتدى يوجد فيه مختصين ولهم تجارب في هته الرياضة والحمد لله نطلب منهم عمل برنامج كامل متكامل و فعال...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من ممارشي كمال الاجسام عندما لتدرب بطريقة يومية احس ان العضلات نمت وتطورت لكن ويحكم الدراسة فتوفقي 3 ايام...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا امارس الجيدو ولي فترة طويلة متوقف تقريبا 5اشهر فكيف لى الرجوع والدخول في المنافسة اريد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم ولاشتياقي الى جميع اعضاء المنتدى الرائع عدت من جديد لكن باسم مختلف بعد ماكنت moh29 اصبحت...
Separate names with a comma.