السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لقد لفت انتباهي في المنتدى أن الكثير من الأعضاء يكتبون كلمة "لاعب" فن قتالي كذا...فاستغربت ؟؟؟ كيف يسمي شخص...
في البداية أريد أن أقول أن التمرين ليس من نسج خيالي.فقد أخبرني عنه مدربي في الكونغ فو الذي بدوره أخبره اياه خبراء صينيون عند زيارته للصين.التمرين...
السلام عليكم و رحمة الله.عندي سؤال مهم عن تمارين الضغط و قد سمعت أجوبة مختلفة عنه لذا أرجو اجابة فاصلة أنا أمارس 3000 تمرين ضغط في اليوم..و أنا...
1_خصص من وقتك 10الى 30دقيقة للمشي...و أنت مبتسم:cupidarrow: 2_اجلس صامتا لمدة 10دقائق يوميا 3_خصص لنومك 7 ساعات يوميا 4_عش حياتك بثلاث أشياء...
Separate names with a comma.