مشكورررررر
مشكور اخى الكريم
الف شكر على الموضوع الرائع
مشكور على المجهود
موضوع رائع
الفديو مش شغال كابتن شرف
لااسف انا واحد من الناس قريت كتير عن موضوع الطاقه واتفرجت على فديوهات لناس اجانب بتجربها ولما تيجى تسئل حد من الى رافع موضوع عن الطاقه هل انتا...
بالتوفيق باذن الله
كل كام وحضره بخير كابتن هيثم وجميع الاعضاء الكرام بخير
ايه العظمه ديه الله ينور والى الامام
السلام عليكم اخى الكريم لاتخل من اى شى مدام مافهوش معصيه للخالق عزا وجل اما بالنسبه لرجلك الضعيفه فالتمرين هيقويها والمرون بتجى برده مع التمرين...
مشكورررر جدااااااااااا على النصائح كابتن هيثم ودائما تكون فى التقدم والنجاح المستمر
مشكور كابتن على النصائح وفى انتظار الباقى
شكراااااااا على مروركم العطر
مشكوررررررررر جدااااااااااااا كابتن على النصائح القيمه وفى انتظار باقى النصائح
اهلنا وسهلا بين اخوتك
الله اعلم
السلام عليكم بالنسبه لكمال الاجسام هو استخدام الاوزان لزياده العضله وتناسق عضلات الجسم اى بمعنى الحديد هوا وسيله لزياده العضله اما رفع الاثقال هو...
السلام عليكم قبل ممارسه تمارين البطن قوم بجرى ونط الحبل لتسخين جسمك وبعد ذالك قوم بتمارين البطن واكثر منها ومع الاستمرار سوفا تظهر النيجه لاان...
Separate names with a comma.