1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by osama-shahin

  1. osama-shahin
    Post

    اذا كنت بتوقف الحديد أو اللياقه فتره ادخل للضروره.....

    شكراااا و جزاك الله كل خير
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  2. osama-shahin
    Post

    أفضل التمارين لعضلة البطن

    شكرا
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  3. osama-shahin
    Post

    البطن المقسمة أو المشرحة

    شكرا على النصائح الجميلة
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  4. osama-shahin
    Profile Post

    القوات الخاصة المصرية قوات الصاعقة فرقة السيل تيم

    القوات الخاصة المصرية قوات الصاعقة فرقة السيل تيم
    Status Update by osama-shahin, Apr 21, 2011
  5. osama-shahin
    Post

    تبي تضبط جسمك ؟! أحسـن برنامج تدريبي ((البحــرية الأمريكيـة)) هـنا

    شكرا على المعلومات القيمة لكن صدقنى عن تجربة المارين الامريكى ليس لدية قوة تحمل لفترات الضغط الطويلة ( شكل بس )
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  6. osama-shahin
    Post

    9 طرق لحرق المزيد من الدهون أثناء المشي

    شكرا على النصائع الفعالة
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  7. osama-shahin
    Post

    تدريب جمباز لجميع الافئات

    شكرا على الموقع
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: الجمباز Gymnastics
  8. osama-shahin
    Post

    مفاجأة المنتدى/حصريا /السلسلة الكاملة لتعلم ركلة 720 بالصوت والصورة

    شكرا لك
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: فن التايكواندو Tae Kwon-Do
  9. osama-shahin
    Post

    تحميل لقطات لفن (الديم ماك)لمسة الموت

    شكرا على الفيديو الجميل
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: الطاقة والقوة الداخلية
  10. osama-shahin
    Post

    ارجوكممم اية الخبراء

    ممكن ترد على سؤالى الاول ممكن أفيدك ....! ما هو نوع جسمك ( نحيف - ممتلئ - به سمنه ) فإذا كان نحيف التدريب بشكل يومى مع الصبر والمداومة يكفى...
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: التمارين والبرامج التدريبية
  11. osama-shahin
    Post

    سلسلة التقوية العضلية (الجزء الاول)

    شكرا الموضوع فعلا رائع
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  12. osama-shahin
    Post

    تدريبات حركات الكبويرا capoeira

    شكرا على الموضوع الجميل لكن ينقصة الصور فقط لا غير
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: الجمباز Gymnastics
  13. osama-shahin
    Post

    كونغ فو + كمال اجسام

    لدى رأى اليوم الاول : بطن - كتف - ترابيس - ظهر - رجل اليوم الثانى : بطن - بنج - باى - تراى - رست - سمانة وأتمنى لك كل التوفيق فما تحبة وفى رياضتك...
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  14. osama-shahin
    Post

    فيلم تعليمى روسى قديم حبيت أستمتع بيه معاكم

    شكرا على الفيديو
    Post by: osama-shahin, Apr 21, 2011 in forum: فن المصارعة Wrestling