1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by noussair

  1. noussair
    Thread

    حوادث السير

    بعدما وقعت لي حادثة سير بسبب السرعة و إنزلاق السيارة بدأت أبحت عن كيف تكون السياقة الامنة و كيف يمكن تجنب الحوادث التي قد تكون مميثة و لهدا إدا...
    Thread by: noussair, Sep 12, 2013, 1 replies, in forum: المنتدى العام
  2. noussair
    Post

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    نعم أخي هي تجربة شخصية و لي معرفة كبيرة مع بعض المحترفين في النادي و لقد أجبتك عن معرفة شخصية + إستشارة مدرب يمكنك الوصول إلى مستوى جيد لكن...
    Post by: noussair, May 31, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  3. noussair
    Post

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    بالنسبة للمكمل فيجب أن تكون قد تمرنت 3 أشهر و يجب أن تكون التغدية جيدة لأن بدون تغدية و راحة نفسية لن تكون هناك نتيشة بالنسبة للجسم النحيف أنصحك...
    Post by: noussair, May 29, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  4. noussair
    Post

    عدد العدات في فترة الضخامة

    12 10 8 6 بالنسبة للعظلة الكبيرة و 10 8 6 بالنسبة لصغيرة مع زيادة الاوزان في كل عدة
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  5. noussair
    Post

    عدد العدات في فترة الضخامة

    ;)
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  6. noussair
    Post

    مساعده..هل كمال الاجسام يوقف النمو من حيث الطول

    مجرد خرافة لكن مع دلك خد بعض الإحتياطات كعدم القيام بتمريت الارجل بالبار [IMG][IMG][/COLOR][/SIZE][/B] و كدلك [IMG]و[IMG]
    Post by: noussair, Apr 19, 2012 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  7. noussair
    Thread

    صور التمارين المهمة لكمال الاجسام 2

    [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]...
    Thread by: noussair, Feb 7, 2011, 2 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  8. noussair
    Thread

    طريقة كسب العضلات

    * طريقة كسب العضلات والمبادئ الأساسي لها ؟ [IMG] هناك سؤال يراود الكثيرين عن طريقة كسب العضلات والمبادئ الاساسية لتلك الطريقة ، ومن خلال...
    Thread by: noussair, Feb 6, 2011, 4 replies, in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  9. noussair
    Post

    عندى استفسار

    Whey Protein الواي بروتين او الوي بروتين يحتوي الوي بروتين على بروتين و نسبة قليلة من الفات و الكارب و السكر هذا النوع من البروتين يناسب...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  10. noussair
    Post

    عندى استفسار

    - ما هو البروتين وما هي أهميته؟ البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  11. noussair
    Post

    الامينو اسد

    الامينو هو لمساعدتك فقط في الوصول إلى الجسم المطلوب بسرعة لكن البروتين هو مكمل غدائي يعطي للجسم الكمية التي يحتاجها ....
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  12. noussair
    Post

    عندى استفسار

    بالنسبة للمبتدئين فإن الكرياتين لا يتناسب معهم لانه يقوم بتنشف الجسم عند المحترفين لكي تبرز العضلات بدون دهون أما البروتين فهو ينقسم إلى أنواع...
    Post by: noussair, Feb 3, 2011 in forum: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding