1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 11 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↓
  1. dieaeidin

    الاخ كرم والاخ هيثم والسادة الافاضل اعضاء الموقع والمنتدى

    dieaeidin, Aug 10, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    1,163
    mohamedali
    Apr 18, 2010
  2. Ahmed

    تمارين البوش أب مع كريس كمفورت الجزء الأول والثاني

    Ahmed, Mar 17, 2008
    Replies:
    7
    Views:
    2,009
    شنفرة
    Apr 13, 2010
  3. Drajon3210

    فن القتال الالى

    Drajon3210, Sep 21, 2009
    Replies:
    7
    Views:
    1,329
    شنفرة
    Apr 13, 2010
  4. rooney

    ارجو من مدربين الدخول وخصوصا مدربين المصارعة

    rooney, Apr 25, 2009
    Replies:
    7
    Views:
    1,689
    الملاكم العظيم
    Apr 13, 2010
  5. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الثاني - اللكمات

    Ahmed, Apr 1, 2008
    Replies:
    9
    Views:
    2,076
    WAGDY
    Apr 13, 2010
  6. jojo

    ما لاتعرفه عن الرياضة

    jojo, Apr 10, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,274
    WAGDY
    Apr 13, 2010
  7. فرسان الجنوب

    القوة العضلية

    فرسان الجنوب, Apr 1, 2010
    Replies:
    4
    Views:
    1,240
    the sky hawk
    Apr 9, 2010
  8. ماهرالاسدي

    تقوية عضلات البطن السفلى

    ماهرالاسدي, May 16, 2009
    Replies:
    17
    Views:
    4,370
    killuaz
    Apr 4, 2010
  9. فرسان الجنوب

    تمرينات الاسترخاء

    فرسان الجنوب, Apr 1, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,144
    mohamedali
    Apr 2, 2010
  10. محمد قشقوش

    تمرينات تقويات للعضلات العاملة بمفصل الكتف

    محمد قشقوش, Aug 11, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    2,015
    abouhana
    Mar 29, 2010
  11. مجروح الخاطر

    ممكن تمارين تسخين + تقويه

    مجروح الخاطر, Jan 31, 2009
    Replies:
    11
    Views:
    2,930
    Haitham sadoon
    Mar 26, 2010
  12. المراقب

    اللياقة البدنية مفهومها .... قياسها ..... تمارينها

    المراقب, Jul 20, 2009
    Replies:
    7
    Views:
    2,414
    ابوالوان الطيف
    Mar 25, 2010
  13. toutou-1984

    التمرينات البدنية لتقوية عضلات الحوض

    toutou-1984, Sep 9, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    1,485
    ابوالوان الطيف
    Mar 25, 2010
  14. الملاكم العظيم

    فوائد التمارين الرياضية وشرح 8 تمارين لعلاج الكرش

    الملاكم العظيم, Mar 24, 2010
    Replies:
    6
    Views:
    2,085
    الملاكم العظيم
    Mar 25, 2010
  15. ابوالوان الطيف

    خطيرررررررررررررررررررر

    ابوالوان الطيف, Mar 23, 2010
    Replies:
    4
    Views:
    1,114
    mohamedali
    Mar 23, 2010
  16. samir

    الهجوم والدفاع بيد واحدةـــــــــــــ حصري

    samir, Jan 14, 2010
    Replies:
    12
    Views:
    1,897
    NINJA AYOUB
    Mar 22, 2010
  17. dragon so

    تمارين يومية لشد الظهر وتقوية عضلاته

    dragon so, Nov 13, 2009
    Replies:
    11
    Views:
    1,866
    NINJA AYOUB
    Mar 22, 2010
  18. kawazaki

    طرق تقوية القبضة

    kawazaki, Nov 16, 2009 ... 2
    Replies:
    20
    Views:
    3,411
    kawazaki
    Mar 21, 2010
  19. Haitham sadoon

    تمرين المنشفة لإطالة أسفل الظهر

    Haitham sadoon, Nov 11, 2009
    Replies:
    7
    Views:
    1,426
    sungladiator1
    Mar 20, 2010
  20. To2000

    من افضل التمارين لكل المقاتلين

    To2000, Oct 16, 2008
    Replies:
    15
    Views:
    2,508
    sungladiator1
    Mar 20, 2010
Showing threads 201 to 220 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 11 of 15