1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 6 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات ↓
آخر مشاركة
  1. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الثاني - اللكمات

    Ahmed, ‏1 أبريل 2008
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,916
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  2. ninja1996

    تمارين لفتح الحوض

    ninja1996, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,911
    ninja1996
    ‏7 مايو 2011
  3. eslam zedan

    power balance اختراع المشاهير لزيادة الباور والطاقة بدون اى تدخل كميائى للجسم!

    eslam zedan, ‏10 أكتوبر 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,900
    ابراهيم ابوعلى
    ‏1 أغسطس 2012
  4. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,900
    kawazaki
    ‏23 مارس 2012
  5. محمد قشقوش

    تمرينات تقويات للعضلات العاملة بمفصل الكتف

    محمد قشقوش, ‏11 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,882
    abouhana
    ‏29 مارس 2010
  6. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة ربلة الساق (السمانة) التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,880
    Haitham sadoon
    ‏29 أكتوبر 2009
  7. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,872
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  8. ninja1996

    ممكن تمارين لاستطاع القفس مسافة اطول

    ninja1996, ‏28 أبريل 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,864
    ninja1996
    ‏22 مايو 2011
  9. الملاكم العظيم

    طلب القيام بتمرين planche

    الملاكم العظيم, ‏17 يونيو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,855
    قايونق سيلات
    ‏31 مارس 2012
  10. Ahmed

    تمارين البوش أب مع كريس كمفورت الجزء الأول والثاني

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,847
    شنفرة
    ‏13 أبريل 2010
  11. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,843
    Haitham sadoon
    ‏28 سبتمبر 2009
  12. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,837
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  13. محمد فوزى كامل

    التخسيس السريع

    محمد فوزى كامل, ‏26 مارس 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,819
    thewarrior
    ‏19 ديسمبر 2010
  14. osamafathi

    البطن المقسمة أو المشرحة

    osamafathi, ‏20 فبراير 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,809
    martil arts
    ‏1 مايو 2011
  15. wassou02

    تقوية الساقين

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,807
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  16. قائد عنادك

    الطول - الوزن - الضعف

    قائد عنادك, ‏14 أغسطس 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,784
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  17. اسود 2

    ساعدوني يا خبراء التمارين الرياضية أرجوكم

    اسود 2, ‏6 سبتمبر 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,783
    الرجل الحديدي
    ‏16 سبتمبر 2010
  18. samir

    الهجوم والدفاع بيد واحدةـــــــــــــ حصري

    samir, ‏14 يناير 2010
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,782
    NINJA AYOUB
    ‏22 مارس 2010
  19. mohamedali

    اهمية اللياقة البدنية

    mohamedali, ‏10 يوليو 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,780
    mohamedali
    ‏14 يوليو 2010
  20. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,760
    Haitham sadoon
    ‏10 أكتوبر 2009
عرض المواضيع من 101 إلى 120 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 6 من 15