1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 6 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود ↓ المشاهدات
آخر مشاركة
  1. السبع الاسود

    كيف اقوي قلبي

    السبع الاسود, ‏16 مارس 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,424
    بطل الشوارع
    ‏30 مارس 2011
  2. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين المشى)

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,385
    جدآوي مكة
    ‏11 أكتوبر 2010
  3. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الثاني - اللكمات

    Ahmed, ‏1 أبريل 2008
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,916
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  4. UFC

    تمارين شفط البطن السفلي انتبااااااااااااااااااااااااااااااه

    UFC, ‏5 يونيو 2009
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    4,400
    bakarow11
    ‏30 أكتوبر 2009
  5. الملاكم العظيم

    طلب القيام بتمرين planche

    الملاكم العظيم, ‏17 يونيو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,855
    قايونق سيلات
    ‏31 مارس 2012
  6. Haedr Kick Boxing

    تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي

    Haedr Kick Boxing, ‏6 يناير 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,213
    ninja1996
    ‏13 يونيو 2011
  7. M-OQATIL

    حمل التدريب : ماذا نعني به؟

    M-OQATIL, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,630
    M-OQATIL
    ‏14 مايو 2011
  8. النينجا المدمر

    ارجوكممم اية الخبراء

    النينجا المدمر, ‏9 أبريل 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,564
    Haitham sadoon
    ‏28 أبريل 2011
  9. محمد صلاح

    فائدة الجرى على البدن والذهن

    محمد صلاح, ‏6 يناير 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,004
    osamafathi
    ‏25 فبراير 2011
  10. kawazaki

    التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,537
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  11. wassou02

    تقوية الساقين

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,807
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  12. مشاري باش

    برنامج لزيادة الطول خلال 7 أسابيع (( بالصور ))

    مشاري باش, ‏25 أغسطس 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,154
    مشاري باش
    ‏10 سبتمبر 2010
  13. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الثانية)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,469
    Haitham sadoon
    ‏5 ديسمبر 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض ( التمرين الاول )

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,385
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  15. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة باطن القدم

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,386
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  16. Haitham sadoon

    تمرين إطالة عضلات خلف الفخذ للرجل

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,365
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين المنشفة للإطالة التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏17 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,413
    Haitham sadoon
    ‏7 نوفمبر 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الثاني)

    Haitham sadoon, ‏3 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,361
    Haitham sadoon
    ‏29 أكتوبر 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, ‏3 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,372
    Haitham sadoon
    ‏11 أكتوبر 2009
  20. kawazaki

    استشارة ...

    kawazaki, ‏14 ديسمبر 2011
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,966
    kawazaki
    ‏18 ديسمبر 2011
عرض المواضيع من 101 إلى 120 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 6 من 15