1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 5 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود ↓ المشاهدات
آخر مشاركة
  1. 3body-v6505

    اقوى تمرين في العالم

    3body-v6505, ‏2 ديسمبر 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,754
    رفيق
    ‏7 أغسطس 2013
  2. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,899
    kawazaki
    ‏23 مارس 2012
  3. ninja1996

    تمارين لفتح الحوض

    ninja1996, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,911
    ninja1996
    ‏7 مايو 2011
  4. انا والسراب احباب

    ممكن مساعدة بخصوص اليد الضعيفه

    انا والسراب احباب, ‏25 ديسمبر 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,155
    انا والسراب احباب
    ‏14 فبراير 2011
  5. الحبيييب999

    تقوية قصبة الساق

    الحبيييب999, ‏26 سبتمبر 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,187
    kawazaki
    ‏4 ديسمبر 2010
  6. kawazaki

    سؤال عن تمارينات بروس لي

    kawazaki, ‏24 أغسطس 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    4,415
    pc-15
    ‏21 أكتوبر 2010
  7. الملاكم العظيم

    طريقة لشل الذراعين أثناء القتال الحر

    الملاكم العظيم, ‏19 أبريل 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,684
    الملاكم العظيم
    ‏24 أبريل 2010
  8. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,582
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  9. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,837
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  10. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,872
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  11. toutou-1984

    تمرين لمرونة العضلة الضامة وخلف الفخد والحوض

    toutou-1984, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,556
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  12. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,555
    Haitham sadoon
    ‏29 أكتوبر 2009
  13. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,760
    Haitham sadoon
    ‏10 أكتوبر 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الخامس)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,618
    Haitham sadoon
    ‏8 أكتوبر 2009
  15. Haitham sadoon

    تمرين للإطالة المتنوعة (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, ‏15 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,640
    Haitham sadoon
    ‏28 سبتمبر 2009
  16. mohamedali

    الإعداد المتكامل للتدريب الرياضي

    mohamedali, ‏20 فبراير 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,987
    mohamedali
    ‏25 فبراير 2009
  17. ultimate ninja

    سؤال عن تمارين الضغط

    ultimate ninja, ‏19 يناير 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,194
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  18. dahou

    كتاب رائع للعمل على عضلات البطن

    dahou, ‏13 نوفمبر 2010
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,416
    Alooy
    ‏21 أكتوبر 2011
  19. ninja1996

    ممكن تمارين لاستطاع القفس مسافة اطول

    ninja1996, ‏28 أبريل 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,864
    ninja1996
    ‏22 مايو 2011
  20. Ahmed

    تمارين مفيدة لكل مقاتل

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,012
    ninja1996
    ‏27 أبريل 2011
عرض المواضيع من 81 إلى 100 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 5 من 15