1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 15 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود ↓ المشاهدات
آخر مشاركة
  1. karate007

    10 نصائح لحوار ناجح الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏6 يونيو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    429
    karate007
    ‏6 يونيو 2015
  2. karate007

    ارشادات ونصائح لتخفيف آلام الرقبة الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏6 يونيو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    322
    karate007
    ‏6 يونيو 2015
  3. karate007

    ارشادات تقلل من آلام الركبة الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏18 مايو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    437
    karate007
    ‏18 مايو 2015
  4. karate007

    10 فوائد لزيت الزيتون للرياضيين

    karate007, ‏8 مايو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    482
    karate007
    ‏8 مايو 2015
  5. kawazaki

    دليل لياقة المحارب - 2

    kawazaki, ‏30 أبريل 2014
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    686
    kawazaki
    ‏30 أبريل 2014
  6. kawazaki

    دليل لياقة المحارب : المقدمة

    kawazaki, ‏30 أبريل 2014
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    652
    kawazaki
    ‏30 أبريل 2014
  7. عوماروف

    كيف يتم حساب مجموع الحجم ومجموع الشدة في وحدة تدريبية منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,479
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  8. عوماروف

    تدريبات الفارتلك (Fartlek) منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,402
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  9. micois

    حركة الفراشة للمرونة

    micois, ‏15 نوفمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    707
    micois
    ‏15 نوفمبر 2012
  10. eltayeb113

    فيديوهات لتمرين الضغط

    eltayeb113, ‏21 مارس 2011
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    917
    eltayeb113
    ‏21 مارس 2011
  11. osamafathi

    فوائد تمارين الإطالة

    osamafathi, ‏25 فبراير 2011
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,086
    osamafathi
    ‏25 فبراير 2011
  12. قاتل النعام

    المصارعة باليد

    قاتل النعام, ‏24 يناير 2011
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    723
    قاتل النعام
    ‏24 يناير 2011
  13. ahmedaliah

    كيف اجعل عضلات اقدامى مثل لاعبى كرة القدم وعضلات البطن

    ahmedaliah, ‏2 يناير 2011
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,109
    ahmedaliah
    ‏2 يناير 2011
  14. صقر الصحراء

    أريد تمارين للحوض خاصة والجسم عامة

    صقر الصحراء, ‏11 أكتوبر 2010
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    818
    صقر الصحراء
    ‏11 أكتوبر 2010
عرض المواضيع من 281 إلى 294 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 15 من 15