1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 1 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↓
  1. shaolin
    Sticky

    هااااام جدا بشأن طلب ووضع التمارين

    shaolin, Sep 5, 2010 ... 2
    Replies:
    24
    Views:
    5,489
    hamada1982
    Sep 14, 2015
  2. قائد عنادك

    الطول - الوزن - الضعف

    قائد عنادك, Aug 14, 2010
    Replies:
    11
    Views:
    1,866
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  3. Alucard

    ما هو برنامجك التدريبي في رمضان

    Alucard, Aug 10, 2010
    Replies:
    6
    Views:
    1,434
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  4. abu-Osama

    سؤال في شد البطن

    abu-Osama, Jan 8, 2011
    Replies:
    5
    Views:
    1,625
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  5. ultimate ninja

    سؤال عن تمارين الضغط

    ultimate ninja, Jan 19, 2011
    Replies:
    9
    Views:
    2,270
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  6. kawazaki

    كم ساعة تتدرب.....؟

    kawazaki, Mar 2, 2011
    Replies:
    1
    Views:
    1,107
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  7. lacost

    هل من نصيحة لالام الركبة؟

    lacost, Jun 1, 2012
    Replies:
    5
    Views:
    1,198
    الوحش العربي
    Jun 4, 2017
  8. الوحش العربي

    طلب جدول تدريبي للملاكمة

    الوحش العربي, Jun 3, 2017
    Replies:
    0
    Views:
    578
    الوحش العربي
    Jun 3, 2017
  9. مولان عمر

    دورات صيانة هاردوير كمبيوتر كاملة

    مولان عمر, May 10, 2017
    Replies:
    0
    Views:
    718
    مولان عمر
    May 10, 2017
  10. karate007

    @ دورة بناء الأجسام بدون أجهزة كاملة # الكابتن فهد المهر #

    karate007, May 28, 2016
    Replies:
    0
    Views:
    780
    karate007
    May 28, 2016
  11. Kudoo

    البرنامج التدريبي ٣٠٠

    Kudoo, Feb 5, 2016
    Replies:
    2
    Views:
    670
    Kudoo
    Feb 20, 2016
  12. karate007

    دورة تنزيل الوزن بالايروبيكس القتالي (مجانية اون لاين) # الكابتن فهد المهر

    karate007, Feb 17, 2016
    Replies:
    0
    Views:
    656
    karate007
    Feb 17, 2016
  13. karate007

    موضوع مهم جدآ كيف تتغلب على الخوف في القتال # الكابتن فهد المهر #

    karate007, Feb 4, 2016
    Replies:
    2
    Views:
    715
    karate007
    Feb 17, 2016
  14. karate007

    سلسلة اساسيات القتال كاملة من حلقة 1 الى حلقة 10 # ك فهد المهر #

    karate007, Feb 4, 2016
    Replies:
    2
    Views:
    811
    karate007
    Feb 17, 2016
  15. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 17 صد الطعن بالسكين # للكابتن فهد المهر #

    karate007, Nov 12, 2015
    Replies:
    0
    Views:
    654
    karate007
    Nov 12, 2015
  16. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين # ك فهد المهر #

    karate007, Nov 12, 2015
    Replies:
    0
    Views:
    726
    karate007
    Nov 12, 2015
  17. karate007

    تعلم فنون القتال والدفاع عن النفس - دفاع و صد الركلات - الحلقة 11

    karate007, Aug 6, 2015
    Replies:
    2
    Views:
    646
    karate007
    Sep 3, 2015
  18. karate007

    أفضل 10 تمارين للظهر للكابتن فهد المهر

    karate007, Aug 6, 2015
    Replies:
    1
    Views:
    659
    Ahmed
    Sep 2, 2015
  19. karate007

    أكبر موسوعه تمارين للبطن على اليوتيوب للكابتن # فهد المهر #

    karate007, Jul 1, 2015
    Replies:
    2
    Views:
    660
    karate007
    Aug 1, 2015
  20. karate007

    أفضل الأغذية التي تشعرك بالاشباع في رمضان الكابتن # فهد المهر #

    karate007, Jun 21, 2015
    Replies:
    3
    Views:
    598
    Kudoo
    Jul 19, 2015
  21. karate007

    سلسلة تعلم الدفاع عن النفس للكابتن فهد من الحلقة 1 الى 10

    karate007, Jun 27, 2015
    Replies:
    1
    Views:
    619
    Kudoo
    Jul 1, 2015
Showing threads 1 to 20 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 1 of 15