1. Luffy

    Luffy عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    عندي مشكلة ومحتاج حل يا ريت وأتمنى أي شخص يستطيع ان يساعدني
    عند القيام بمجهود رياضي كبير أوتدريب عنيف يظهر لي الم في أسفل الظهر ، لدرجة أني لا أستطيع ثني الجزء الأعلى من جمسي للامام
    اللي عنده علاج الله يجزيه الخير
     
  2. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أعتذر أخ لوفي فلم أر موضوعك إلا الآن لانشغالي الشديد

    بالنسبة لمشكلتك ، هل لك أن تخبرني كم لهذه المشكلة لديك؟
     
  3. Luffy

    Luffy عضو جديد

    مشكور يا كابتن على الرد
    المشكلة لها حوالي 4 سنوات بس زادت الالم في الفترة الاخيره من حوالي 6 شهور لسنة
    يعني احس اعصاب وعضلات ظهري تتصلب وما اقدر اثني ظهري لم اكون جالس على الارض ورجلي ممدودة ما اقدر اوصل راسي لركبتي من الالم في اسفل الظهر
     
  4. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    الأسباب قد تكون كثيرة ، وأنا لست بطبيب مختص لكن قد أستطيع أن أفيدك بشيء ما

    أولا: تجنب الخروج من الصالة بعد التمرين من مباشرة حينما يكون الجسم ساخن من التمرين حتى لا تتعرض لصدمة من انخفاض الجو في الخارج عما هو في الداخل ، وهذا بدوره يؤثر على الأعصاب والمفاصل.
    ثانيا: ابدأ تمارينك بالمرونة وخاصة للخصر ، وعند الانتهاء قم بتأدية تمارين للمرونة والاسترخاء وركز أكثر على الخصر.
    ثالثا: حرك خصرك دائما ، حتى لا تتصلب الأعصاب.
    رابعا: بقدر ما تبذل من جهد بقدر ما تستريح وتسترخي.
    خامسا: عليك بزيارة طبيب مختص.
    سادسا: التدليك علاج جيد لمثل هذه الحالات.
    سابعا: إن كان بالإمكان العلاج بالإبر الصينية فلا تتأخر.
    ثامنا: جرب الحجامة ، فهي علاج فعال لكثير من الحالات.

    بالتوفيق إن شاء الله
     
  5. Luffy

    Luffy عضو جديد

    الف شكر وبارك الله فيك وجزاك الله خير وما حرمنا منك يا كابتن
     

شارك هذه الصفحة