اهم سر للحصول الجسم المفتول الذي يبحث عنه اللجميع اذا ادخل لتعرف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باسم الله الرحمن الرحيم
كما قراتم في العنوان ان هذا السر هو مهم جدا للحصول على الجسم الدي يبحث عنه الملايين من اصحاب هذه الرياضة لن اطول عليكم :
1[HIDE]- اول سر من هذه الاسرار هو تدرب بقدر ما تاكل سيستغرب البعض من هذا يقولون لماذا و اجيبهم بانه عندما تتدرب مثلا على عضلة بايسبس و تستغرق وقتا يمكن تقديره 45 دقيقة او 30 دقيقة فانك ستستهلك طاقة كبيرة على هذه العضلة او بمعنى اصح ستحرق سعرات حرارية كتيرة و عند انتهائك من التدريب ستدهب لتعويضها لكن معضمنا لا يتوفر على الامكانيات الدرورية لتعويض هذه الطاقة بكاملها لذا عوض ان يزيد وزنه سنقص اذا فلنتدرب بقدر ما نأكل
[/HIDE] و سازودكم انشاء الله ببرنامج متكامل اذا ما وجدت منكم التشجيع و الشكر :clap:


اللهم براك لنا في صحتنا و لا تفتنا بها

 

مشكور

 

مشكور

 

:clap::clap:

 

thank you>>>>>>>>>>>>>>>>

 

:clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز

 

:clap::clap::clap:

 

الف شكر وعلى الله يكون المحتوى المخفي مفيد بقدر ما يخبرنا عنوان الموضوع
وفي انتظار البرنامج المميز من العضو المميز

 

اللهم براك لنا في صحتنا و لا تفتنا بها

 

تسلم يا لغالي

 

مشكور اخي العزيز

 

مشكور

 

اللهم يبارك فيك على هدا المجهودي يااخي

 

تسلم ياجميل علىالموضوع
واتمنى ان يكون فيه مواضيع حلوا ورائعه زى دى
واعتبرنى اخوك لو محتاج اى حاجه باذن الله هحاول اساعدك فيها

 

مشكور:clap:

 

يعطيك ألف عافية
:clap:

 

مشكور اخي العزيز على الموضوع

 

جميل جدا

 

مشكوووووووووووووووووور

 

تحياتي لك لي عوده بعد رؤية المحتوى