اسلوب الرين (الجزء الخامس)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعضاء المنتدى الكرام اليوم اكمل الدورة فى اسلوب الرين

ارجو ان تسفيدو بها

تمارين زيادة التي وعتكم بها








1- بوذا يمدّ أذرعه الألف

المبادئ:الغاية الأساسية من هذا التمرين- بوذا يمدّ أذرعه الألف - هي تمغيط الجسم وجعله يسترخي. هذا الاسترخاء يسرّح في الجسم الأماكن التي تركد فيها الطاقة، ويدفع الطاقة الكامنة داخل الجسم وتحت الجلد إلى التحرك والدوران بقوة، ويمكـّن من امتصاص كثير من الطاقة الكونية. ويساعد هذا على فتح كل الشوكو* في جسم الممارس منذ البداية. عند القيام بهذا التمرين، يحس المرء بالحرارة تدبّ في جسمه ويحس إحساسًا فريدًا ناتجًا عن وجود حقل قوي من الطاقة، وذلك لأن كل ممرّات الطاقة الموجودة في الجسم قد تمّ تمغيطها وفتحها. يتألف هذا التمرين من ثماني حركات، هذه الحركات بسيطة كثيرًا، ولكنها مع ذلك تتحكم- بصفة ميكروسكوبية- في كثير من الأشياء التي ستتولد عن طريقة ممارستنا ككل. وفي الآن نفسه، هي تمكـّن الممارسين من الدخول بسرعة في الحالة التي يكونون فيها مُحاطين بحقل من الطاقة. على الممارسين أن يقوموا بهذه الحركات كحركات أساسية. في العادة يتمّ ممارسة هذه الحركات في البداية، وهي واحدة من طرق تقوية التعهد والممارسة.

2- وضعية الفالون وقوفـًا

المبادئ: وضعية الفالون وقوفـًا هو تمرين تأمل في وضعية الوقوف، ويتألف من أربع حركات لحمل الفالون. الممارسة المستمرة لتمرين وضعية الفالون وقوفـًا تساعد على فتح كامل ممرّات الطاقة في الجسم. يمثل هذا التمرين ممارسة شاملة تنمّي الحكمة وتنمّي القوة وترفع درجة الممارس وتقوّي قدراته الخارقة. الحركات بسيطة، ولكن هذا التمرين يمكـّن من تحقيق أشياء كثيرة. بالنسبة للمبتدئين، سيشعرون ربما بثقل وألم في الذراعين. إثر القيام بهذا التمرين يحسّ المرء براحة في جسمه ولن يشعر بالتعب كما هو الشأن عند القيام بأعمال بدنية. عندما يكثف الممارس القيام بهذا التمرين ويُطيل وقته، فيمكنه أن يحس بالطاقة تدور بين ذراعيْه. حركات تمرين وضعية الفالون وقوفـًا يجب أن تكون طبيعية. لا تتأرجحوا بطريقة مقصودة. من الطبيعي أن يتأرجح الجسم تأرجحًا طفيفـًا، ولكن على المرء أن يراقب نفسه إن كانت لديه قابلية للتأرجح بقوة. كلما استغرق حمل الفالون(الطاقة) وقتـًا أطول، كلما كان ذلك أفضل، ولكن هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. بعد الدخول في حالة التأمل، لا يجب أن يفقد الممارس الوعي بأنه بصدد الممارسة، بل يجب أن يحافظ على تلك الفكرة







3- وصل قطبي الكون الاثنين


المبادئ: وصل قطبي الكون الاثنين يصهر معًا طاقة الكون والطاقة التي داخل جسم الإنسان. أثناء هذا التمرين، يقع نفث وامتصاص كمية كبيرة من الطاقة، ممّا يمكـّن الممارس من تطهير جسمه في ظرف قصير. وفي نفس الوقت، يقوم هذا التمرين بفتح الشوكو في قمة الرأس، وأيضًا بفتح ممرّات الطاقة الواقعة تحت القدمين، وذلك بفضل عملية الانبثاق والحقن. تتحرك اليدان صعودًا ونزولاً متبعتيْن الطاقة التي داخل الجسم والآليات التي خارج الجسم. الطاقة الصاعدة تنبثق من الجمجمة وتبلغ مباشرة سمت الكون ؛ والطاقة النازلة تنبثق من أسفل القدمين وتبلغ نظير سمت الكون. وعندما تعود الطاقة من أقصى الجهتين، فإنها تنطلق في الاتجاه المعاكس. يجب تكرار حركة اليدين صعودًا ونزولاً تسع مرّات.


4- الدورة السماوية للفالون

المبادئ: تمرين الدورة السماوية للفالون يمكـّن طاقة الجسم البشري من الدوران خلال مساحات كبيرة، فلا تقتصر على شوكو واحد أو عدة شوكونات، بل تتنقل من جهة يين إلى جهة يانغ في الجسم، ذهابًا وإيابًا باستمرار. هذا التمرين يتجاوز إلى حد بعيد الطرق المألوفة لفتح الشوكو أو الدورات السماوية الكبرى والصغرى. تمرين الدورة السماوية للفالون هو طريقة تعهد وممارسة من الدرجة المتوسطة. على قاعدة التمارين الثلاثة السابقة، يمكـّن القيام بهذا التمرين من فتح الشوكو في كامل الجسم (بما في ذلك الدورة السماوية الكبرى) بسرعة. سيتمّ ربط مسارات الطاقة ببعضها من الأعلى إلى الأسفل عبر كامل الجسم. الخاصية الأكثر تميّزًا من خصائص هذا التمرين هي استعمال دوران الفالون لتسوية كل الحالات غير الطبيعية في الجسم ؛ ممّا يمكـّن هذا الكون المصغر- الذي هو جسم الإنسان- من الرجوع إلى حالته الأصلية، ويمكـّن من تسريح كل الشوكونات داخل الجسم. عندما يبلغ المرء هذه الحالة، يكون قد بلغ مستوًى عال جدّا في تعهّد وممارسة شرع العالم الدنيوي (الشرع داخل العوالم الثلاثة). عند القيام بهذا التمرين، تتبع كلتا اليدين آليات الطاقة. تكون الحركات تدريجية ومتأنية وليـّنة



5-تقوية القدرات الخارقة

تمرين تقوية القدرات الخارقة هو تمرين تأمل. إنه تمرين متعدد الأهداف يقوّي القدرات الخارقة (بما في ذلك قدرات الغونغ) ويقوّي قدرة الغونغ الكامنة، وذلك بفضل تدوير الفالون بواسطة مودرا (حركات يد) البوذا. هذا التمرين ينتمي إلى درجة تتجاوز الدرجة المتوسطة وقد كان في الأصل تمرينـًا باطنيا للخاصّة. القيام بهذا التمرين يتطلب الجلوس مع شبك الساقيْن(الجلوس في وضعية اللوتس). يمكن شبك ساق واحدة في مرحلة أولى إذا كان المرء غير قادر على شبك الساقيْن الاثنتيْن، ولكن عليه أن يتوصل إلى ذلك في نهاية الأمر. أثناء التمرين، يكون سيل الطاقة قويا ويكون حقل الطاقة حول الجسم عريضًا. كلما طالت مدة الجلوس في وضعية اللوتس، كلما كانت النتيجة أفضل. هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. كلما جلس المرء لفترة أطول، كلما كانت الممارسة مركزة أكثر وكلما كان نموّ الغونغ لديه أسرع. لا يجب التفكير بأي شيءٍ عند القيام بهذا التمرين- ليس هناك مجال للفكرة. يمرّ المرء من حالة الهدوء إلى حالة التركيز ؛ ولكن وعيه الرئيسي يجب أن يظل واعيًا أنه هو لا غيره من يقوم بالممارسة. –






1- بوذا يمدّ أذرعه الألف









2- وضعية الفالون وقوفـًا








3- وصل قطبي الكون الاثنين









4- الدورة السماوية للفالون










5-تقوية القدرات الخارقة











منقول ويخص السيد لي هونغ جي.



يتبع.......................

 

سوف اضع لكم مقال سيساعدكم في حياتكم اليومية


لرفع مستوى الطاقة قد لا يكون عن الرين ولاكن مفيد لتهيئة الجسم و الروح للرين وللمحافظة على طاقة الجسم
باكمل وجههه




كيف يمكن رفع مستوى الطاقة لدينا ؟

منقول من د. ابراهيم الفقي



هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة وهي :
الجسمانية والعقلية والعاطفية .
الطاقة الجسمانية:
في الحديث عن الطاقة الجسمانية سنتناول التنفس ونظام التغذية والتمرينات الرياضية.
أولاً : التنفس :
التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها ... فمن الممكن ان تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع وبدون تناول الماء لمدة 48 ساعة , ولكن على أقصى تقدير 5 دقائق بدون ان تتنفس . وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم أقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم أن الهواء متوافر مجانا!!!... وعليك أن تتأكد من أن أي برنامح صحي تتبعه يركز على التنفس بطريقة سليمة . فبرامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا و التأمل والكاراتيه والسباحة يركزون جميعا على قوة التنفس . فالتنفس بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مرة أكثر من الطريقة العادية . وقد قال في ذلك دكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا :
: أن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة وأن نوعية الحياة التي تعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم وعلى ذلك فإمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا بد أن تكون هدفك الأول لتعيش حياة صحية سليمة ولتولد كمية كبيرة من الطاقة .
وعند الحديث عن التنفس يجب ذكر نوعين من التنفس :
النوع الأول هو التنفس التفريغي :
وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها . والوصول لهذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :
- إستنشق من الأنف حتى العد الى 4 وإملأ الرئتين بالهواء .
- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 .
- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5 .
- كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة ..فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت حتى العد الى 16 يجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 .. وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء , وتذكر دائماً أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .
النوع الثاني من التنفس هو لتوليد الطاقة :
- استنشق من الأنف حتى العد الى 4 .
- فرغ الهواء حتى العد الى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.
- قم بهذا التمرين 10 مرات .
- يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم وفي المساء ) الى أن يصبح جزء من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
ثانياًُ : نظام التغذية :
هل حدث انك واظبت على نظام تغذية معين لإنقاص أو لزيادة الوزن ؟.. إذا كانت الإجابة نعم ... فهل نجح هذا النظام معك ؟
ونظام التغذية ( رجيم ) يعني باللغة الإنجليزية Diet . ولو جزأنا هذه الكلمة نجد أنها مكونة من Die or eat بمعنى كل أو موت ..فأنت عندما تتبع نظام تغذية معين تكون النتيجة أن جسمك وعقلك يخافان من فكرة التجويع , ولهذا السبب هما يتحدان ضدك , ولذلك تشعر بالجوع بسرعة أكثر ... فبنظام التغذية الذي يهدف لإنقاص الوزن مثلا من الصعب ان تصل الى النجاح في الحصول على هذا الهدف وما تحتاجه حقيقة هو النظام السليم لحياتك .
وقد قال موليير " يجب علينا أن نأكل لكي نعيش لا أن نعيش لكي نأكل ".
إذا فكرنا أن 70 % من الكرة الأرضية عبارة عن مياه , وأن أكثر من 80 % من جسمك عبارة عن ماء ..فماذا تظن أن يكون اهم بند من بنود نظام تغذيتك ؟.. " الماء طبعا ..أليس كذلك ؟ " .. وفي الواقع ان الطعام الصحي مثل الخضار والفاكهة يحتوي على نسبة عالية من الماء ..فأنا مثلا في وجبة افطاري أتناول الكثير من الفواكه والعصير المكون من 8 جزرات وتفاحتين , ولابد أن تحتوي وجبة العشاء على السلطة المكونة من أنواع كثيرة من الخضروات , كذلك وجبة العشاء .. فهذا نظام حياتي .
فيجب عليك أن تختار طريقة صحية للأكل .. فمثلا تناول كثير من الفواكه عندما تكون المعدة غير مملؤه بعد بالطعام , وعليك بإضافة السلطات مع وجباتك , وأيضاً إذا أردت أن تتناول شيء بين الوجبات فمن الأفضل أن يكون هذا الشيء هو الخضار والفاكهة ..وهناك مثل يقول " تفاحة في اليوم تبعد عنك المرض وزيارة الأطباء "...ولم أجد مثلا يقول " أن قطعة من الشيكولاته في اليوم تقوم بهذا "!!!
والآن يجب ملاحظة ما يلي :
- يتدهور مستوى طاقة الإنسان إذا لم يتناول كمية كافية من السوائل وأفضل هذه السوائل هي الماء .
- الرغبة في النوم بعد الظهر وقلة التركيز يكون عادة سببها الجفاف .
- تناول عصائر الفاكهة الطازجة , وقم بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم , ولا تنتظر الى أن تصل الى درجة العطش حيث ان العطش علامة على الجفاف ... فمن الأحسن دائماً أن يظل كوب الماء قريب من يدك دائماً وتناوله ببطء .
ثالثاً : التمارين الرياضية :
يربط معظم الناس التمارين الرياضية بالألم وشد العضلات وتمزقها مع إننا من المفروض أن نربط هذه التمرينات بقضاء وقتا ظريفا وممتعا.
ومن الطريف أن احد المشتركين في محاضرة عن نظام الحياء قال لي " يمكنني أن اقوم بعمل اي شيء إلا الرياضة حيث أن آخر مرة جريت فيها كان من السيارة الى المنزل , ولم يكن ذلك إلا لأن كلب الجيران كان يجري ورائي "!!!
وللاستماع بالتمارين الرياضية عليك بإتباع الآتي :
- اشترك في نادي رياضي من تلك النوادي التي تهتم بالصحة , وهناك ستتعرف على شخصيات تشد انتباهك لأنهم يتحدثون دائما عن التمارين الرياضية ويعيشون حياة صحية وسيمدونك انت ايضاً بالطاقة .
- السباحة والمشي من الرياضات الممتازة .
- ابدأ يومك بتمارين التنفس التي ذكرتها من قبل , وبعد ذلك قم بمزاولة تمارين شد العضلات , وبعد ذلك بالمشي في المكان , ثم بعد ذلك بالجري في المكان ببطء .
- قم بتمارين لتقوية عضلات البطن والصدر والذراعين .
- اجعل للمشي نصيب في نظام حياتك اليومي حيث أن ذلك لن يزيد عن 15دقيقة من وقتك من الممكن أن تمارسها في الطريق العام أو في مكان مغلق إذا لم يكن الطقس يساعد على ذلك .
- استثمر في شراء اجهزة التمارين الرياضية مثل جهاز التجديف , العجلة الثابتة , والسجادة المتحركة .
- يمكنك ممارسة تمريناتك الرياضية حتى أمام التليفزيون .
بالطبع إذا كان هناك آية مشاكل صحية , فيجب عليك استشارة طبيبك عن نوع التمرينات المناسبة لحالتك والتي تساعد على نشاطك وزيادة قوة تحملك .
ابدأ من اليوم واهتم بصحتك , وستلاحظ ارتفاع مستوى طاقتك كل يوم .
الطاقة العقلية :
عندما يكون عندك هدفا معينا تريد تحقيقه تكون عادة متحمسا وتتولد لديك طاقة عالية جدا .. فتحديد الأهداف والعزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية .. فعليك بالبدء في كتابة أهدافك , وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه الأهداف ..
وبهذه الطريقة سيرتفع مستوى الطاقة العقلية لديك , ويجب عليك تدوين هذه التأكيدات وقراءتها يوميا وستكون النتيجة الحتمية هو مدك بالطاقة التي تلزمك.
الطاقة العاطفية :
البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجا والتامل وال " تاي تشي " هي طرق ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية , ومن الممكن أن تحصل على فوائد مماثلة لفوائد هذه البرامج بدون تكاليف , وذلك بالجلوس في مكان هادىء, والتنفس بهدوء , والإحساس بطريقة التنفس هذه , وبتخيل جسدك سابحا في الهواء الى أعلى والى أسفل مع حركة تنفسك , وفكر في إنسان تحبه اثناء القيام بذلك وستشعر بالهدوء مع ارتفاع في الطاقة العاطفية .
وإليك هذه الوصفة للحصول على الطاقة القصوى :
1- التنفس :
- قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .
- قم التدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .
2- تمارين الصباح :
- أفرد عضلاتك لمدة دقيقتين
- سر في يمكانك لمدة خمس دقائق
- قم بالجري ببطء في مكانك حتى العد الى 20
- ثني الركبتين ثلاث مرات
- تقوية عضلات البطن ثلاث مرات
- الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ثلاث مرات
عليك طبعا بإستشارة طبيبك قبل مزاولتك آية برامج للتمارين الرياضية , وأيضاً عليك بالاستثمار في شراء اجهزة التمارين الرياضية فهذا نوع من أنواع الاستثمار لمدى الحياة . قم بالتدريب لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا , ومن الممكن طبعا الاشتراك في أحد النوادي الرياضية المهتمة بالصحة .
بهذه الطريقة ستلاحظ التحسن المستمر في صحتك وستقابل اشخاصا يختلفون عن اولئك الذين يشتكون من الأمراض باستمرار وستتعرف عليهم وستشاركهم في أهدافهم الإيجابية .
3- عادات الأكل :
لا يوجد نظام أكل واحد يناسب جميع الأشخاص ... فعليك بابتكار نظام أكلك المتوازن والخاص بك أنت على ان يحتوي على كل المواد الغذائية . وفي هذا الخصوص اليك الإرشادات التالية :
- ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه .
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة .
- تناول باستمرار السلطة مع الوجبات .
- اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات .
4- تجنب الجفاف :
- أجعل كوب الماء قريب من يدك دائما , وتناوله من حين الى آخر .
- تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف .
- تناول عصائر الفواكه الطازجة .
- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه .
5- التأكيدات :
كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك :
- أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك .
- أنا قوي وواثق في نفسي .
- أنا أقدر نفسي وراض عنها .
تجنب مصاحبة الأشخاص الذين نطلق عليهم لصوص الطاقة وهم دائمي الشكوى لأنهم سيهبطون من عزيمتك ويسرقون طاقتك , وستجد بالتالي ان مستواك في هبوط مستمر .
تجنب العادات السلبية مثل التدخين ,وإدمان القهوة والشاي والخمور لأنهم جميعا يقومون بسرقة الطاقة منك , وكن دائما على علاقة بالأشخاص الإيجابيين ذو الطاقة العالية لأنهم سيمدونك أنت أيضاَ بالطاقة . اذهب الى النوم نصف ساعة قبل ميعادك وأستيقظ نصف ساعة قبل ميعادك العادي لمزاولة التمارين الرياضية .
إذا لم تحافظ انت على جسمك فمن الذي سيحافظ لك عليه وبالحصول على الطاقة القصوى بهذه الطريقة ستستمر في الطريق الى النجاح والسعادة بلا حدود .
سبحان الله وبحمده...

 

بسم الله الرحمن الرحيم



سوف نكمل الدورة باذن الله



2- تن(Ten)



ينقص تدفق الهاله خارج جسدنا
يكون الجسم اقوى بكثير وقادر على ان يتحمل ضربات قوية جدا .. أي يستخدم للدفاع


عندما نتهي أحدهم من فتح الـ(الشاوكو) خاصته.يجب عليه تعلم الحفاظ على الطاقة حتى لا تتسرب بعيدا من جسمه . (تن) هي عملية إبقاء الـ(الشاوكو)مفتوحة . و الحفظ الطاقة متدفقة داخل وحول الجسم بدلا من التسرب بعيدا . وجود حقل من التين حول الجسم هو الاسلوب الاولي للدفاع ضد هجمات الخصم الجسدية والطاقة. إستخدام آخر لـ(تن) هو منع الشيخوخة . حيث أن الطاقة التي تغذي الجسد لا تتسرب بعدا. يستطيع الشخص الحفاظ على جسده من الخمول.




((تمرين)) الثاني

بعد تقان Aura ومشكلتها التسرب في الفضاء

عليك جمع الهالة حولك

الان تخيل جسمك يمتص الطاقة التي حولك ويتشربها تذكرون كرة النور

حاول تخيل صوت مختلف عن صوت تكوين الهالة تززززززززززز
وجعله صوت تقليص الهالة مثل فوفوفوفوفوفوفوفوفوفوفووووووووو

الان تخيل جسمك تشربها وبقيت ملتصقة بالجلد لا تهمل التركيز على جسمك و الصوت

تخيل انك تضغط على الهالة وتحس بضعط شديد على جسمك كانه سيسحقك مثال

كانك في كرة تصغر وتصغرحتى تبقى قريبة من جسمك وتحس بحرارة وقوة اكبر

تخيل الطاقة تدخل جلدك وتخرج تدخل وتخرج دوارة هكذا

وكانك في حقل او نقول كيس مغلق من كل الجهات قريب من جسمك
عليك المحافضة على الحقل اكبر قدر ممكن
استمر في التفكير بتحريك النين في حقل التن
و أرخ يديك على جانبيك بحيث تكون اليد اليسرى بمسافة 4 انشات فوق يدك اليمنى أو العكس و ركز على المسافة والتي مقدارها إنشان فقط بين كل يد. أغمض عينيك و تخيل النين وهو يتدفق من بين يديك يجب إن تشعر يداك بالدفء و الوخز و كذلك يجب إن تدفعا وتجذبا و وكأنهما مغناطيس.لقد عملت الآن كرة طاقة مجمعة من النين

انتهينا

هذا التمرين فقط لمنع التسرب الطاقة بعيداا ولصنع حقل من الطاقة وتجميع الطاقة
ليساعد في تكوين الرين




وللعلم يجب مضاعفة التمارين الجسدية حتى يتشرب اكبر قدر من طاقة النين ولاكن لا تؤذي نفسك

 

بقي القليل من الدورة لا تستعجلو

Zetsu



In


Gyou


Shu

Kou



Ken

وبعدها اصعب اسلوب الهاتسو

ترقبو

 

تمرين لتقوية الهالة وطريقة شفائها = للتجهيز لاسلوب الرين


الورقة اليابسة

عليك اعادة الورقة اليابسة مرنة التمرين قد يصل ساعات في البداية بعد الاحتراف 10 ثواني وهو احد الطرق الشفائية

شكل كرة ثم أغمض عينيك وتخيل ان الورق تعاد للحياة و تفتح الشوكو في الورقة حتى تعود كما كانت مرنة اشحنها

بالطاقة حتى تعود لما كانت عليه

هذا التمرين ليس سهل ابداا يحتاج لتركيز عالي





الماء البارد

خذ دش ماء بارد كون حقل التن حاول ان تشعر بالحرارة
سوف تتقدم في هذا التدريب على مراحل وستقوي هالتك





هذه التمارين تؤهلك للرين انتظرونا

 

تحذير لا تضعوا ردود كثيرة شكر يعنى حتى اتمكن من اكمال الموضوع

 

مشكووووووووووووور

 

بارك الله فيك اخى صهيب

 

كم انت رائع يا نينجا

 

شكرااااااااااا:clap::clap:

 

متا بتكمل ..؟؟؟

 

ط
ﻓﻴﻦ اﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺸﺮﺡ ﻓﻴﻦ ?TE="صهيب زين, post: 37647, member: 1755"]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعضاء المنتدى الكرام اليوم اكمل الدورة فى اسلوب الرين

ارجو ان تسفيدو بها

تمارين زيادة التي وعتكم بها








1- بوذا يمدّ أذرعه الألف

المبادئ:الغاية الأساسية من هذا التمرين- بوذا يمدّ أذرعه الألف - هي تمغيط الجسم وجعله يسترخي. هذا الاسترخاء يسرّح في الجسم الأماكن التي تركد فيها الطاقة، ويدفع الطاقة الكامنة داخل الجسم وتحت الجلد إلى التحرك والدوران بقوة، ويمكـّن من امتصاص كثير من الطاقة الكونية. ويساعد هذا على فتح كل الشوكو* في جسم الممارس منذ البداية. عند القيام بهذا التمرين، يحس المرء بالحرارة تدبّ في جسمه ويحس إحساسًا فريدًا ناتجًا عن وجود حقل قوي من الطاقة، وذلك لأن كل ممرّات الطاقة الموجودة في الجسم قد تمّ تمغيطها وفتحها. يتألف هذا التمرين من ثماني حركات، هذه الحركات بسيطة كثيرًا، ولكنها مع ذلك تتحكم- بصفة ميكروسكوبية- في كثير من الأشياء التي ستتولد عن طريقة ممارستنا ككل. وفي الآن نفسه، هي تمكـّن الممارسين من الدخول بسرعة في الحالة التي يكونون فيها مُحاطين بحقل من الطاقة. على الممارسين أن يقوموا بهذه الحركات كحركات أساسية. في العادة يتمّ ممارسة هذه الحركات في البداية، وهي واحدة من طرق تقوية التعهد والممارسة.

2- وضعية الفالون وقوفـًا

المبادئ: وضعية الفالون وقوفـًا هو تمرين تأمل في وضعية الوقوف، ويتألف من أربع حركات لحمل الفالون. الممارسة المستمرة لتمرين وضعية الفالون وقوفـًا تساعد على فتح كامل ممرّات الطاقة في الجسم. يمثل هذا التمرين ممارسة شاملة تنمّي الحكمة وتنمّي القوة وترفع درجة الممارس وتقوّي قدراته الخارقة. الحركات بسيطة، ولكن هذا التمرين يمكـّن من تحقيق أشياء كثيرة. بالنسبة للمبتدئين، سيشعرون ربما بثقل وألم في الذراعين. إثر القيام بهذا التمرين يحسّ المرء براحة في جسمه ولن يشعر بالتعب كما هو الشأن عند القيام بأعمال بدنية. عندما يكثف الممارس القيام بهذا التمرين ويُطيل وقته، فيمكنه أن يحس بالطاقة تدور بين ذراعيْه. حركات تمرين وضعية الفالون وقوفـًا يجب أن تكون طبيعية. لا تتأرجحوا بطريقة مقصودة. من الطبيعي أن يتأرجح الجسم تأرجحًا طفيفـًا، ولكن على المرء أن يراقب نفسه إن كانت لديه قابلية للتأرجح بقوة. كلما استغرق حمل الفالون(الطاقة) وقتـًا أطول، كلما كان ذلك أفضل، ولكن هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. بعد الدخول في حالة التأمل، لا يجب أن يفقد الممارس الوعي بأنه بصدد الممارسة، بل يجب أن يحافظ على تلك الفكرة







3- وصل قطبي الكون الاثنين


المبادئ: وصل قطبي الكون الاثنين يصهر معًا طاقة الكون والطاقة التي داخل جسم الإنسان. أثناء هذا التمرين، يقع نفث وامتصاص كمية كبيرة من الطاقة، ممّا يمكـّن الممارس من تطهير جسمه في ظرف قصير. وفي نفس الوقت، يقوم هذا التمرين بفتح الشوكو في قمة الرأس، وأيضًا بفتح ممرّات الطاقة الواقعة تحت القدمين، وذلك بفضل عملية الانبثاق والحقن. تتحرك اليدان صعودًا ونزولاً متبعتيْن الطاقة التي داخل الجسم والآليات التي خارج الجسم. الطاقة الصاعدة تنبثق من الجمجمة وتبلغ مباشرة سمت الكون ؛ والطاقة النازلة تنبثق من أسفل القدمين وتبلغ نظير سمت الكون. وعندما تعود الطاقة من أقصى الجهتين، فإنها تنطلق في الاتجاه المعاكس. يجب تكرار حركة اليدين صعودًا ونزولاً تسع مرّات.


4- الدورة السماوية للفالون

المبادئ: تمرين الدورة السماوية للفالون يمكـّن طاقة الجسم البشري من الدوران خلال مساحات كبيرة، فلا تقتصر على شوكو واحد أو عدة شوكونات، بل تتنقل من جهة يين إلى جهة يانغ في الجسم، ذهابًا وإيابًا باستمرار. هذا التمرين يتجاوز إلى حد بعيد الطرق المألوفة لفتح الشوكو أو الدورات السماوية الكبرى والصغرى. تمرين الدورة السماوية للفالون هو طريقة تعهد وممارسة من الدرجة المتوسطة. على قاعدة التمارين الثلاثة السابقة، يمكـّن القيام بهذا التمرين من فتح الشوكو في كامل الجسم (بما في ذلك الدورة السماوية الكبرى) بسرعة. سيتمّ ربط مسارات الطاقة ببعضها من الأعلى إلى الأسفل عبر كامل الجسم. الخاصية الأكثر تميّزًا من خصائص هذا التمرين هي استعمال دوران الفالون لتسوية كل الحالات غير الطبيعية في الجسم ؛ ممّا يمكـّن هذا الكون المصغر- الذي هو جسم الإنسان- من الرجوع إلى حالته الأصلية، ويمكـّن من تسريح كل الشوكونات داخل الجسم. عندما يبلغ المرء هذه الحالة، يكون قد بلغ مستوًى عال جدّا في تعهّد وممارسة شرع العالم الدنيوي (الشرع داخل العوالم الثلاثة). عند القيام بهذا التمرين، تتبع كلتا اليدين آليات الطاقة. تكون الحركات تدريجية ومتأنية وليـّنة



5-تقوية القدرات الخارقة

تمرين تقوية القدرات الخارقة هو تمرين تأمل. إنه تمرين متعدد الأهداف يقوّي القدرات الخارقة (بما في ذلك قدرات الغونغ) ويقوّي قدرة الغونغ الكامنة، وذلك بفضل تدوير الفالون بواسطة مودرا (حركات يد) البوذا. هذا التمرين ينتمي إلى درجة تتجاوز الدرجة المتوسطة وقد كان في الأصل تمرينـًا باطنيا للخاصّة. القيام بهذا التمرين يتطلب الجلوس مع شبك الساقيْن(الجلوس في وضعية اللوتس). يمكن شبك ساق واحدة في مرحلة أولى إذا كان المرء غير قادر على شبك الساقيْن الاثنتيْن، ولكن عليه أن يتوصل إلى ذلك في نهاية الأمر. أثناء التمرين، يكون سيل الطاقة قويا ويكون حقل الطاقة حول الجسم عريضًا. كلما طالت مدة الجلوس في وضعية اللوتس، كلما كانت النتيجة أفضل. هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. كلما جلس المرء لفترة أطول، كلما كانت الممارسة مركزة أكثر وكلما كان نموّ الغونغ لديه أسرع. لا يجب التفكير بأي شيءٍ عند القيام بهذا التمرين- ليس هناك مجال للفكرة. يمرّ المرء من حالة الهدوء إلى حالة التركيز ؛ ولكن وعيه الرئيسي يجب أن يظل واعيًا أنه هو لا غيره من يقوم بالممارسة. –






1- بوذا يمدّ أذرعه الألف









2- وضعية الفالون وقوفـًا








3- وصل قطبي الكون الاثنين









4- الدورة السماوية للفالون










5-تقوية القدرات الخارقة











منقول ويخص السيد لي هونغ جي.



يتبع.......................[/QUOTE]
ب فين

 

مشكوووور اخي الكريم لكن اين التمارين لان نحنا فهمنا الشرح بس بحاجة تمارين

 

اتمنى ان تخبرنا بمواعيد الموضوعات التالية

 

شكرا