1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

كيك بوكسينغ كيف يمكنك أن تفوز على خصمك في المباراة وأنت مرتاح

هذا النقاش في 'الكيك بوكسينغ والمواي تاي Kickboxing & Muay Thai' بدأه بطل العرب، ‏24 أغسطس 2009.

  1. بطل العرب

    بطل العرب عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    أخواني الأعزاء نحن نعلم أن مباراة الكيك بوكسينج كلها لا تأخذ من الوقت أكثر من عشر دقائق ولكن معظم اللاعبين ما أن يصلو إلى الجولة الأخيرة
    حتى ترى كل من الخصمين لا يستطيع حتى أن يرفع يديه ليحمي نفسه (أنا لا أقول الكل ولكن المعظم) لأني قد شاركت في 3 بطولات جمهورية وكان يتكرر ذلك
    في أغلب الماريات
    ومع أنا الحل بسيط وبين أيدي الحميع ..
    ألا وهو القفز بالحبل مع وضع واقي الأسنان في الفم
    إن ممارسة هذا لتمرين كل يوم لمدة نصف ساعة يجعلك تلعب في المبارة وبكل أريحية
    خذ نصيحة من مجرب
    وشكرا لكم جميعا :icon26:ً
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    شكرا على الموضوع فعلا كلامك صحيح لان نط الحبل بيخلى النفس كويس جدا
    الله المستعان
     
  3. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    انا لدي فكره تحتاج لها وهي مهمه جدا وهي تقسيم الحهد على الجولات فانا ارى الكثير من اللاعبين من هم يستنفذون طاقاتهم في الجوله الاولى او الثانية ولا يستطيعون ان يصلوا بها الى نهاية الجولة الثالثة فتقسيم الجهد يحتاج الى خبره والى دراية من قبل المدرب من اجل تدريب لاعبيه على كيفية استنزاف طاقات الخصم وايضا ما انت تلعب بالجولة الاولى وكيف تلعب بالجولة الثانية وكيف توصل نفسك فائزا بالجوله الثالثة هذا من صناعة المدرب وايضا خبرة اللاعب الطويلة بالحلبات
     
  4. سارية الجزائري

    سارية الجزائري عضو جديد

    شكرا الك بطل العرب على الموضوع
     
  5. gracie bara

    gracie bara عضو جديد

    معلومة جيدة و تعليق جميل من الكابتن هيثم
     
  6. bego fu

    bego fu عضو جديد

    الف شكر ليك بجد هجرب وابقي ارد عليك
    :clap:
     
  7. حسام الجزائري

    حسام الجزائري عضو جديد

    مشكوور يا غالي
    القفز بالحبل و الجري نصف سريع لزيادة التحمل
     
  8. سفاح2007

    سفاح2007 عضو جديد

    شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
     
  9. من اهم التدريبات نط الحبل بل اني اقول ان الكيك بوكسينغ او الكونغ فو او المواي تاي او البوكسينغ هي كيس + حبل + فايت هذا طبعا بعد تعلم الاساسيات وتظبيطها

    ولكن
    تدريب الحبل له الاف الطرق المهمه فربما اللعب متواصل لفترات مهم جد وربما يكون اللعب على جولات يفصل بينهما دقيقة راحة ومدة الجولة 2 دقيقة او 3دقائق وربما اللعب دقيقة سريع وعادية وربما خلال الجولة 20 ثانيه بطيء وعشرة سريعة كلها انواع وغيرها لنط الحبل ومفيدة سواء اللياقة او التقوية او التنسيق مابين القفز والنفس وربما تقوية الارجل وعضلات الايدي والاكتاف

    ولكن تفيد في جانب من لياقة الفايت فلياقة الفايت لاتاتي فقط من الحبل بل هناك اسبرنتات مهمة جدا للياقة الفايت وهناك ايضا طرق فايت لتقوية اللياقة بتقيد في مناطق ضرب معينه وبقوة وسرعة وهناك الكيس
    وللعلم فان كل ضربة من الضربات لها لياقة خاصة بها ويجب بنائها بطريقة منفصلة ثم طريقة متصله

    موضوع مميز ومشاركة رائعة
     
  10. مخلب النمر

    مخلب النمر عضو جديد

    شكرا لك أخي على هذه الفائدة المهمة، أسأل أن يوفقني و إيال لكل خير
     
  11. شنفرة

    شنفرة عضو جديد

    بااااااااااااااارك الله فيكم
     
  12. bad boy1

    bad boy1 عضو جديد

    مشكوووورون علي هذه النصااااائح
    نط الحبل من الاساسيات
    ويزيد قوة الوتيريرة التنفسية
    شيئ بدسهي ومنطقي:idea:
     
  13. bruse lee

    bruse lee عضو جديد

    شكرا على هذا الموضوع الرائع ولكن ما رأيكم بأن على لاعب الكيك بوكسينغ ان يكون شامل لكل التمارين التي تجعله ذا نفس طويل وحركة خفيفة وضربات قاسية كأن يلعب بالحبل نصف ساعة ويلعب على كيس الملاكمة عشر جولات نظامية(اي كل جولة ثلاث دقائق والاستراحة ينقص منها نصف دقيقة لكي يتعود على النفس)ويمارس الركض ساعة يوميا بالاضافة الى الالعاب السويديه ايضا وعلى الحركات اخيرا ولكن بشكل نظامي وتنفيذ صحيح . وانا برايي اهم شيء داخل حلبة القتال هو الاقتصاد بالمجهود وتنفيذ حركات فعالة وقوية دون صرف مجهود كبير وان يريح الاعب نفسه عن طريق الدانس واخذ نفس منتظم بالاضافة الى خبرته ومهارته وشكرا لكم:bye1:
     
  14. بوسكري

    بوسكري عضو جديد

    بارك الله فيك
     
  15. MTH

    MTH عضو جديد

    شكرا على المعلومة المهمة
     
  16. Gun Man

    Gun Man عضو جديد

  17. hummer

    hummer عضو

    التمرين+التمرين+التمرين
     
  18. silver_star

    silver_star عضو جديد

    مشكوررررررر
     
  19. ishak

    ishak عضو

  20. عبيدة

    عبيدة عضو جديد

    كلامك صحيح طول النفس وقوة الأرجل ضرورية جدا
    شكرا عالمجهود
     

شارك هذه الصفحة