نقص الكالسيوم وفيتامين B

هذا النقاش في 'الحميات، والمكملات الغذائية (الصحة والغذاء)' بدأه mohamedali، ‏20 أبريل 2008.

  1. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ان الارهاق المزمن يعنى غياب فيتامين B وهذا الفيتامين هو المساهم الاكبر فى صنع الطاقه العصبيه 0 ان الاطعمه الغنيه الذى تحتاجه بشده اعصابك توفرها الاغذيه التاليه :
    1- 3 كؤوس من عصير الفاكهه (برتقال – اناناس)
    2- ملعقه كبيره من الخميره (كنز من فيتامين B)
    3- ملعقه عسل
    4- ملعقه من مسحوق الارز
    5- صفار بيضه
    6- قليل من زيت الجوز
    7- حبوب القمح النيئه
    8- ورقه لفت طازجه – اوراق الخردل الخضراء – سبانج ملفوف
    9- برتقال و موز
    10- عسل اسود
    11- حليب
    12- زبده
    13- لحم بقر وسوده بقر رآس – قلب – قوانص الغتم والفراخ
    اذن ينتج التعب عن نقص فيتامينb لآن له دور هام فى نشاط الجسم وغيابها او نقصها يوقف انتاج النشاط ويحوله الى سكر ان فيتامينb يخلصك من الارهاق – حالات الشلل – يضبط اعصابك وعضلاتك
    الغذاء الثانى فى مجال الاعصاب هو الكالسيوم ونحن نحس بنقص الكالسيوم فى الجسم اكثر من اى ماده معدنيه اخرى انه يعطينآ اسنانآ قويه وعظامآ قويه واعصاب فولاذيه وعضلات مرنه وبشره ناعمه وضربات قلب منتظمه وقامه مستقيمه وذهنآ حادآ
    واذا هبط الكالسيوم فى دمك فهذا يعنى انك تصبح :
    عصبى المزاج
    حساس جدا
    ذات ركود عصبى
    الاطعمه الغنيه بالكالسيوم :
    الحليب ومشتقاته - فول الصويا المسلوق
    العسل الاسود - الخس
    اللحوم المطبوخه مع عظامها
    عصير ليمون تنقع فيه بيضه فى الصباح
     
  2. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيك وجزاك الله خير
    موضوع في غاية الأهمية
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

  4. فراسكو

    فراسكو عضو جديد

    يسلموووووووووووووووووووووووووا
     
  5. اليمان

    اليمان عضو جديد

    جزاك الله خيرا
     
  6. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيكم احبائى على المرور
     
  7. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي كوتش محمد على الموضوع
     
  8. قنوص

    قنوص عضو جديد

    شكرا على الموضوع
     
  9. قنوص

    قنوص عضو جديد

    اخي انا مصب بكتف الايمن ولم اتعفا بعد منه واصابتي هي شرخ وتمزق بالضلات ولي سنه اعني هد الحال ولم اتعافا بعد اريد ممرسه الكنونفوه وهل تعلم اسلوب الريكي يساعدنا على تخطي هده الازمه لو كان كدالك فاعطني الساسيات حق الريكي

    ولك جزيل الشكر
     
  10. rooney

    rooney عضو جديد

    مشكور جدا علي الموضوع الجميل دة بس عندي سؤال الليمون مع البيض البيض هيكون نيئ واخلطهم مع بعض زي العصير
     
  11. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيكم على المرور الطيب
     

شارك هذه الصفحة