ارجو من مدربين الدخول وخصوصا مدربين المصارعة

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه rooney، ‏25 أبريل 2009.

  1. rooney

    rooney عضو جديد

    شكرا ليكم علي الدخول

    انا كنت عايز اعرف تمارين للرجل
    تخيها اسرع واقوي وتديني ثبات علي الارض لان احس ان رجلي مفيش ثبات جامد وطبعا شوية مرونة
    وانا طلبت من مدربين المصارعة خصوصا عشان المصارعة بتحتاج ثبات وقوة ومرونة وسرعة لان غير بقية الفنون القتالية في التحام دائم مع الخصم
     
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    اخي العزيز كابتن روني اتمنى ان تحدد نوع اللعبه وليس خصوص المصارعة لان كل لعبه لها نوع خاص من التمارين الخاصه للقوه فانا في المواي تاي اخذ تمارين الدبني والقفز على اطارات السيارات من اجل اعطائي الرشاقة والقوه والثبات ومره استعمل تمارين الاكياس لقوة الضرب والهدافات للسرعة وهكذا اتمنى اني اوصلت الفكرة اما الثبات فهل انت تريد الثبات مع ماذا كرياضة السومو هي الاقوى بالوقوف وقوة المصارع في الذراع اكثر وليس ثبات الوقوف فما معنا الثبات الذي تعنيه وشكرا لك
     
  3. rooney

    rooney عضو جديد

    شكرا ليك كابتن هيثم
    انا عايز سرعة في الضرب والحركة اكون خفيف وسريع ورشيق
    وعايز قوة في الضرب وقوة في التحمل
    وعايز مرونة اني ازاي اعرف اغير من وضع لاخر بسهولة اومن من مجموعة حركات للاخري بمرونة وسرعة
    وعايز ثبات قوي ضد اي ضربة او اي دفعة
    وشكرا ليك كابتن هيثم واتمني تفدني بخبرتك
     
  4. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    الي افهم من كلامك انك تريد عناصر اللياقه البدنيه وسوف ارشدك انشاء الله الى موضوع
    http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_28063.html
    من خلال هاذا الرابط بامكاني انشاء الله اطلعك على ما طلبت وانا بالخدمه
     
  5. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    [​IMG]


    ماشاء الله

    ان شاء الله كابتن هيثم اعطاك الذي طلبته

    اسئل الله لك التوفيق
     
  6. rooney

    rooney عضو جديد

    شكرا ليك كابتن هيثم
     
  7. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك كابتن هيثم
     
  8. بارك الله فيك كابتن هيثم
     

شارك هذه الصفحة