كيفية رفع مستواي بالجودو عن طريق الاثقال؟؟؟؟

هذا النقاش في 'فن الجودو Judo' بدأه my loyalty، ‏15 أبريل 2009.

  1. my loyalty

    my loyalty عضو جديد

    السلام عليكم,,,,,كيف الحال.....واسف جدا على انقطاعي الطويل وإن شاء الله تسمح ضروفي وما تتكرر
    المهم . لو سمحتو ابا اعرف حركات محدده في رفع الاثقال لتزيد قوتي في الجودو علما إن عندي بطوووله يوم الخميس القادم وهذي اول بطووووله وإن شاء الله مب الاخيره<<<<وتعرفون كيف الواحد مرتبك
    ولو سمحتو بغيت الرد سريع و (((موثوق منه))) والله اعلم كيف الوثوق فيكم اعمى وشكرااا على الاصغاء
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    اهلا وسهلا بيك اخى الفاضل مره اخرى وان شاء ربنا هيوفقك فى البطوله
    وبأذن الله كابتن محمد فوزى او كابتن وسيم الحربى يفيدوك
     
  3. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    وعليكم السلام ورحمة الله
    اخي الحبيب
    لاداعي للارتباك للبطولة
    قد يكون سبب خسارتك لاقدر الله
    المهم
    اخي الحبيب
    اولاعليك باتباع نظام غذائي سليم
    وتمارين لياقة
    وتمارين السرعة في الأداء
    وتمرين تقوية حديد وهي اللتي طلبتها أنت
    أليك روابط تمارين تساعدك ان شاء الله قريب جدا
    تحياتي

     
  4. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    ولاتنسى عمل تمارين ظغط اليدين
    تحياتي
     
  5. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

  6. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك

    نخش بقى على البنش (الصدر)
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    دا تشريح للعضله....
    [​IMG]
    [​IMG]


    الباى (اليد الأماميه)
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]

    بطن (بطن بردو)

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    والمزيد قريب ان شاء الله
     
  7. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    فلا انصحك بالاكثار من تمارين الحديد لأنها قد تضرك ان استخدمتها استخدام خاطيء
     
  8. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    وانصحك اخي في الله ان تتمرن على يد مدرب خبير الافضل لك
    ولاتنسى ان تقول لنا نتائج البطولة يابطل
    تحياتي
     
  9. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ما شاء الله كابتن وسيم الحربى بارك الله فيك
     
  10. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    مشكوووور كابتن محمد على التشجيع
    هذه واجبي
     
  11. my loyalty

    my loyalty عضو جديد

    مشكوووورين على ردوووودكم القيمه وإن شاء الله نبيض وجيهكم وشكر خااااص للكبتن وسيم وتسلملي بس لو سمحت طلب اخير حبيتك اتوضحلي ماهي تمارين السرعه في الاداء
    وعندي مشكلت انقطاع النفس سريعا يعني حدي 1دقيقه على الاكثر وبعدها انسم شو الحل ناس قالو الجري هو الحل وانتو شو حلكم
     
  12. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    اخي في الله
    لاتتردد في اي سؤال
    نحن في جانبك دائما ان شاء الله
    -----------------------
    اخي في الله
    المقصود في تمرين السرعة
    هي السرعة في تطبيق الحركة
    وهذه مهم جدا جدا
    فى اليابان نظرا لأنهم بيتدربوا عدد ساعات كبيرة جدا يوميا بتتراوح من 6 إلى 8 ساعات فهما أبتكروا طريقة للتدريب على الأوشى كومى فى المنزل بجانب تمارين السويدى العادية (ضغط و بطن...إلخ) و هى بأستخدام القلب الموجود فى كوتشات العجل فهما بيجيبوا القلب و يقصوا و يربطوه فى شجرة أو أى عمود و بيقوموا بتأدية الأوتشى كومى عليه لزيادة سرعتهم فى أداء الحركات
    فيديو للتمرين من هنا
     
  13. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    باالنسبة لأنقطاع عن النفس لديك
    قد تكون مشكلة صحية لديك
    او شيء طبيعي
    فعليك بالجري وتمارين تقوية وتحمل وغيرهما
    بعد كذا مع تمارين الجودو ان شاء الله كل اللي بتحس فيه يروح
    واي شيء ثاني نحن بالخدمة دائما
    تحياتي
     
  14. my loyalty

    my loyalty عضو جديد

    شكرا جزيلا وإنشاء الله ترون ما يرضيكم
     
  15. moh 29

    moh 29 عضو جديد

    السلام عليكم جميعا اخي المشاركة في البطولات تزيدك في ثقتك وفي الخبرة وانشاء الله تنجح وكما يقال المهم المشارركة وهزم القلق لا ممارس الجيدو رجل صلب و واثق في قدراته :bye1:
     
  16. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور كابتن وسيم
     
  17. كوكى القمر

    كوكى القمر عضو جديد

    لازم بطن وضغط
     
  18. مشمش احمد

    مشمش احمد عضو جديد

    شكراااااااااااااااااااااااا على هذه المعلومات
     

شارك هذه الصفحة