1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

تمارين سويديه 3

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه المحترف، ‏8 أبريل 2009.

  1. آهات الحنين

    آهات الحنين عضو جديد

    ششششششكككككككككررررررررررراااااااااااااااا
     
  2. خلا خلا

    خلا خلا عضو جديد

    اللللللللللللللللللللللل
     
  3. gneral max

    gneral max عضو جديد

    برامج لتدريب عضله البايسبس

    البرنامج الاول:


    المرجحه بالبار 4 10-12
    المرجحه بالبارezعلى بنش الواعظ 3 12-15
    المرجحه بالدمبلز باسلوب المطرقه 3 12
    مرجحه التركيز بالكابل 3 15

    البرنامج الثانى:


    المرجحه بالبار 4 10-12
    المرجحه بالدمبلز من وضع الوقوف 4 10-12
    المرجحه بالدمبلزعلى بنش الواعظ 3 12-15
    المرجحه بالكابل على بنش الواعظ 3 12-15
     
  4. يوسف جمعة

    يوسف جمعة عضو جديد

    مشكووووووووووووووور جدا جدا جدا
     
  5. haidar222

    haidar222 عضو جديد

    :showoff: يعطيك العافية و ننتظر منك الكثير :shiny01:
     
  6. as911707

    as911707 عضو جديد

    ياسلام على المجهود الجميل
     
  7. elmolke

    elmolke عضو جديد

    مشكور على العمل
     
  8. Mody

    Mody عضو جديد

  9. marinero

    marinero عضو جديد

  10. ffxxx

    ffxxx عضو جديد

  11. gbl999

    gbl999 عضو جديد

    معلومات قيمة بارك الله فيك
     
  12. killua

    killua عضو جديد

    waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaw :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
     
  13. killuaz

    killuaz عضو جديد

    thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
     
  14. killuaz

    killuaz عضو جديد

    thnxxxxxxxxxxxxxx:cupidarrow::cupidarrow::cupidarrow::cupidarrow:
     
  15. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا وبارك الله فيك
     
  16. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا جزيلا
     
  17. hussein_al_taee

    hussein_al_taee عضو جديد

    شكرا صديقي
     
  18. اكسترا

    اكسترا عضو جديد

    اي الجمال دا:clap:
     
  19. jazjooz

    jazjooz عضو جديد

    :clap::clap::clap::clap::clap::clap::shiny01:
     
  20. ssa3i9

    ssa3i9 عضو جديد

    merci boucp
     

شارك هذه الصفحة