مواي تاي سلسلة دروس للمبتدئين فى قفز الحبل

هذا النقاش في 'الكيك بوكسينغ والمواي تاي Kickboxing & Muay Thai' بدأه كرم صلاح، ‏19 فبراير 2009.

  1. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    رياضة

    ممتعة

    رائعة

    مفيدة

    تخفض الوزن بشكل كبير

    تشغل كل عضلات الجسم تقريبا

    تعطيك توافق عقلى بدنى

    تعطيك تحمل عالى

    تنظم تنفسك

    استمتع بالفيديو














    من فوائدها للمقاتلين :-

    اذا مقاتل لديه مباراة من 3 جولات وكل جولة من دقيقتين مثلا وبين كل جولة والآخرى راحة لمدة دقيقة وليس لديه اللياقة اللازمة فيختبر لياقته بأداء 3 جولات قفز حبل متواصل وجولة الحبل دقيقتين مثل جولة المباراة وبين كل جولة والآخرى دقيقة راحة وهكذا

    واذا أراد رفع لياقته فيقوم بمضاعفة وقت الجولة وتنصيف وقت الراحة وهكذا

    وللسلسلة بقية
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    جزاك الله خيرا كابتن كرم
    الله المستعان
     
  3. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    وجزاك كل الخير ياكابتن محمد

    شكرااااااا
     
  4. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    الف شكر يا ابو الكباتن
    موضوع يفتح النفس
    تحياتي
     
  5. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    حياك الله يادكتور

    بس ايه الآخبار .هتبدأ تدريب امتى؟
     
  6. باحث محب

    باحث محب عضو جديد

    السلام عليكم
    جزاك الله - عز وجل - خيرا
    نحسبك والله حسيبك ممن يخلصون في اعمالهم
    اسال الله العظيم رب العرش العظيم....ان يصلح حالك ويوفقك
     
  7. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيك كابتن كرم
    موضوع رائع وأفلام تعليمية رائعة
    كل الودّ
     
  8. هاني

    هاني عضو جديد

    الله يجزيك الخير بس بدي اسئل الفيديو مو ظاهر
     
  9. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    ازاى ياأخ هانى

    بس اصبر عليه شوية وهو هيظهر

    أنا أحيانا بيتأخر معايا برضه
     
  10. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    الله يصلح حالك ويجازيك خير ياأخ معتز
     
  11. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    وشكرا جزيلا على الآهتمام بالموضوع البسيط ياكابتن أبوسهيل
     
  12. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    مشكوووووور جدا جدا جدا
    ياكابتن كرم ياجميل
     
  13. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    الله يبارك فيك ياكابتن وسيم
     
  14. د.محمد رجب

    د.محمد رجب عضو جديد

    جميييييييل جدا عجبني اوي جزاك الله خيرا يا كرم
     
  15. dedomizo

    dedomizo عضو جديد

    بارك الله فيك و في انتظار باقي السلسلة
     
  16. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    تحت أمركم يا رجال
     
  17. dedomizo

    dedomizo عضو جديد

    يا كابتن كرم طبعا أنا تلميذك لكن لي إضافة بعد إذنك على الفوائد
    مثل التوافق العضلي العصبي و القدرة على الثبات على الأرض و تقوية عضلات السمانة و المساعدة على تهيئة الجسم للقفز العالي
    و بارك الله لك على الموضوع مرة أخرى كابتني كرم
     
  18. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    اضافة ممتازة يا أخ خالد جزاك الله خيرا
     
  19. مشاري3

    مشاري3 عضو جديد

    مشكوووووووور جدا
     
  20. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    :clap::clap::clap:
    مشكور استاذ كرم صلاح
     

شارك هذه الصفحة