كيك بوكسينغ الاحزمة واختباراتها بالكيك بوكسينغ

هذا النقاش في 'الكيك بوكسينغ والمواي تاي Kickboxing & Muay Thai' بدأه عاشق الجودو، ‏17 يناير 2009.

  1. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    الاحزمة واختباراتها بالكيك بوكسينغ

    مع العلم ان لكل مدرب ان يختبر لاعبية
    للمدرب كل الحق في تاخير اللاعبيين عن ميعاد الاحزمة حسب ما يراه مناسب لللاعب
    للمدرب ان يزيد او يغير في طريقة الاختبار حسب مايراه مناسب على ان يمشي على فكرة الاختبار نفسه
    يجب على اللاعب اجتياز الاختبار والفترة الزمنية بين الاحزمة



    الحزام الاصفر

    مدة التدريب من 4 الى 6 شهور

    الاختبار :

    1- الاساسيات الدرجة من 60 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 3 حركات في اربع مجموعات مركبة
    3- قوة تحمل – لايوج اختبار بالحزام الاصفر
    4- قتال 70 درجة - 3 جولات لايت كونتاكت
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
    6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 50 مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 110


    الحزام البرتقالي

    من 5-7 شهور من الحصول على الحزام الاصفر

    الاختبار :


    1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 4 حركات في اربع مجموعات مركبة
    3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 2 جوله في دقيقتين
    4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
    6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات مرتين
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 70 مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 115



    الحزام الاخضر


    من بعد الحصول على البرتقالي ب6 الى 8 شهور

    الاختبار :

    1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 5 حركات مركبة في 5مجموعات مركبة
    3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 3 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و7 دقائق القفز بالحبل
    4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (20×3 مجموعات =60 )
    6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120



    الحزام الازرق

    من بعد الحصول على الاخضر 7 الى 9 شهور

    الاختبار :

    1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
    3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 4 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
    4- قتال 60 درجة - جولة واحدة فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس وواحد اورينتال
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
    6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120



    الحزام البني

    من بعد اختبار الحزام الازرق ب 8 الى 10 شهور

    الاختبار :

    1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
    3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و15دقائق القفز بالحبل
    4- قتال 60 درجة - جولتان فل كونتاكت و2جولات لوكيكس و2 اورينتال
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
    6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 270مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 125



    الحزام الاسود

    من بعد الحصول على الحزام البني ب 10 الى 12 شهر

    الاختبار :

    1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات والقوة
    2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
    3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 5جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
    4- قتال 60 درجة - 3جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس و2 اورينتال
    5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
    6- تمارين المعده 30 ×3 4 مرات مجموعات
    7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
    8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120



    الاسود 2 دان بعد عامان من الاول
    الثلاثة دان بعد ثلاثة اعوام من الاثنين دان
    اربعة دان بعد اربع اعوام من الثلاثة دان
    الخامس دان بعد خمس اعوام من 4 دان
    السادس دان بعد ست اعوام من 5 دان


    منقول
     
    آخر تعديل بواسطة مشرف: ‏1 يونيو 2010
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    تسلم ايديك كابتن وسيم

    الله ينور عليك
     
  3. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    ااااامين ياكابتن

    مشكوووووور لمرورك العطر
     
  4. backdive2

    backdive2 عضو جديد

    مشششششششششششششششششششششكورررررررررر:clap:
     
  5. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    ألف شكر كابتن وسيم على الموضوع المهم والمفيد جدا وعلى كل مواضيع المميزة

    بارك الله فيك وبالتوفيق دوما
     
  6. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    تسلموون مروووركم الجميل
     
  7. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    مشكور يا كابتن وسيم على الموضوع
    تحياتي
     
  8. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    العفو ياكابتن أحمد
     
  9. ngaf

    ngaf عضو جديد

    جزاك الله خيرا
    بس انا باستفسر لو حد يعرف مكان في الرياض اتمرن فيه
    الرجاء الافادة لان انا بعد 15 يوم هأكون في المملكة العربية السعودية
     
  10. bouzinski

    bouzinski عضو جديد

    معلومات مهمة شكرا جزيلا حبدا لو كانت هناك نمادج بالفيدبو
     
  11. كرامة

    كرامة عضو جديد

    مشششششششششششكور
     
  12. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    على فكرة الموضوع قوى جدا ومتكامل ياكابتن وسيم
     
  13. silver_star

    silver_star عضو جديد

    ألف شكر يا كابتن على هذا الموضوع الجميل
     
  14. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    رائع الموضوع استاذ وسيم الحربي
     
  15. brahimkick

    brahimkick عضو جديد

    جزاك الله خيرا
     
  16. jehad kawasme

    jehad kawasme عضو

    مشكوررررررررررر يعطيك الف عافية عالموضوع
     
  17. hgihdt

    hgihdt عضو جديد

    يوجد في الرياض الكابتن الدولي: عبدالله واشوش. في مركز القوة الضاربة حي البديعة
     
  18. عمر النعيمي

    عمر النعيمي عضو جديد

    جزاك كل خير على المعلومات اخي وبارك الله فيك
     
  19. Al_Rose

    Al_Rose عضو جديد

    شكرا على المعلومات و بارك الله فيك
     
  20. ألف شكرا أخي الغالي و قد أفدتني يا باهي
     

شارك هذه الصفحة