كيك بوكسينغ الاحزمة واختباراتها بالكيك بوكسينغ

الاحزمة واختباراتها بالكيك بوكسينغ

مع العلم ان لكل مدرب ان يختبر لاعبية
للمدرب كل الحق في تاخير اللاعبيين عن ميعاد الاحزمة حسب ما يراه مناسب لللاعب
للمدرب ان يزيد او يغير في طريقة الاختبار حسب مايراه مناسب على ان يمشي على فكرة الاختبار نفسه
يجب على اللاعب اجتياز الاختبار والفترة الزمنية بين الاحزمة



الحزام الاصفر

مدة التدريب من 4 الى 6 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 60 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 3 حركات في اربع مجموعات مركبة
3- قوة تحمل – لايوج اختبار بالحزام الاصفر
4- قتال 70 درجة - 3 جولات لايت كونتاكت
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 50 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 110


الحزام البرتقالي

من 5-7 شهور من الحصول على الحزام الاصفر

الاختبار :


1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 4 حركات في اربع مجموعات مركبة
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 2 جوله في دقيقتين
4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (10×3 مجموعات =30 )
6- تمارين المعده 20 ×3 مجموعات مرتين
7- اسكواد تمارين رجلين مختلف 70 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 115


الحزام الاخضر

من بعد الحصول على البرتقالي ب6 الى 8 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – عدد 5 حركات مركبة في 5مجموعات مركبة
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 3 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و7 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - 3 جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (20×3 مجموعات =60 )
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الحزام الازرق

من بعد الحصول على الاخضر 7 الى 9 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 4 جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - جولة واحدة فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس وواحد اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الحزام البني

من بعد اختبار الحزام الازرق ب 8 الى 10 شهور

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 3 جولات قتال وهمي وجولة و15دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - جولتان فل كونتاكت و2جولات لوكيكس و2 اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 مجموعات 3 مرات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 270مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 125


الحزام الاسود

من بعد الحصول على الحزام البني ب 10 الى 12 شهر

الاختبار :

1- الاساسيات الدرجة من 40 - ومنها اللكمات والركلات والدفعات مع التدقيق في السرعة والثبات والقوة
2- تكنيك مهارات قتالية الدرجة من 40 – تكنيكات ومهارات قتاليه تطبق على المنافس وعلي الميتبس
3- قوة تحمل 30 درجة – كيس 5جولات كل جوله في دقيقتين ونفسهم 5جولات قتال وهمي وجولة و10 دقائق القفز بالحبل
4- قتال 60 درجة - 3جولات فل كونتاكت و3 جولات لوكيكس و2 اورينتال
5- لياقة بدنية من 30 درجة - تمارين البوش اب (30×3)
6- تمارين المعده 30 ×3 4 مرات مجموعات
7- اسكواد تمارين رجلين مختلفة 180 مره
8- المجموع النهائي 200 النجاح من 120


الاسود 2 دان بعد عامان من الاول
الثلاثة دان بعد ثلاثة اعوام من الاثنين دان
اربعة دان بعد اربع اعوام من الثلاثة دان
الخامس دان بعد خمس اعوام من 4 دان
السادس دان بعد ست اعوام من 5 دان

منقول

 

تسلم ايديك كابتن وسيم

الله ينور عليك

 

ااااامين ياكابتن

مشكوووووور لمرورك العطر

 

مشششششششششششششششششششششكورررررررررر:clap:

 

ألف شكر كابتن وسيم على الموضوع المهم والمفيد جدا وعلى كل مواضيع المميزة

بارك الله فيك وبالتوفيق دوما

 

تسلموون مروووركم الجميل

 

مشكور يا كابتن وسيم على الموضوع
تحياتي

 

العفو ياكابتن أحمد

 

جزاك الله خيرا
بس انا باستفسر لو حد يعرف مكان في الرياض اتمرن فيه
الرجاء الافادة لان انا بعد 15 يوم هأكون في المملكة العربية السعودية

 

معلومات مهمة شكرا جزيلا حبدا لو كانت هناك نمادج بالفيدبو

 

مشششششششششششكور

 

على فكرة الموضوع قوى جدا ومتكامل ياكابتن وسيم

 

ألف شكر يا كابتن على هذا الموضوع الجميل

 

رائع الموضوع استاذ وسيم الحربي

 

جزاك الله خيرا

 

مشكوررررررررررر يعطيك الف عافية عالموضوع

 

يوجد في الرياض الكابتن الدولي: عبدالله واشوش. في مركز القوة الضاربة حي البديعة

 

جزاك كل خير على المعلومات اخي وبارك الله فيك

 

شكرا على المعلومات و بارك الله فيك

 

ألف شكرا أخي الغالي و قد أفدتني يا باهي