اذا أردت أكتساب ارتكازات حديدية أدخل هنا

هذا النقاش في 'فن المصارعة Wrestling' بدأه كرم صلاح، ‏13 ديسمبر 2008.

  1. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    طبعا المصارع اللى يترفع عن الآرض بسهولة أو يتم دفعه أو جذبه بسهولة فهو ليس بمصارع حقيقى

    ولذلك من أهم المواصفات فى المصارع كى يكون مخضرم فى فنه ( الآرتكازات القوية ) ولها عدة وسائل لآكتسابها مثل :-

    1_ صعود درج المبنى بشكل متواصل لمدة 30 دقيقة يوميا مع تجاوز درجتين دفعة واحدة ثم 3 درجات دفعة واحدة لكى تزيد الصعوبة

    2_ صعود الجبال ان وجد فى بلدك

    3_ الجرى على شواطئ البحر داخل المياه الغيرعميقة مع رفع الرجل بالكامل من المياه عند كل خطوة

    فى حال عدم توافر أى من ذلك فيمكن التعويض بالآتى :-

    4_ صعود وهبوط المدرجات فى أحد الآندية مع حمل ثقل والقفز على قدم واحدة وعلى القدمين بين كل درجة والآخرى

    5_ وأسهل الطرق هى حمل حقيبة ثقيلة والجرى بها لمسافة كبيرة

    وطبعا من أساسيات الأرتكاز القوى ممارسة الكلانش الآساسى للمصارعة ومسكاته المختلفة فوق الآراضى الرملية الناعمة وفوق الآراضى الطينية الرطبة جدا

    أعذرونى
    يعنى موضوع مش جامد أوى
    بس مفيد شوية...............وشكرا
     
    آخر تعديل: ‏14 ديسمبر 2008
  2. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    الموضوع جامد جدا
    ومفيد جدا ، مش بس للمصارعين ، لكن لكل المقاتلين من كل الفنون المختلفة حيث وأن الثبات والإرتكاز مهم جدا للمقاتل
    دام عطاؤك كابتن كرم

    :)
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    ممتاز كابتن كرم

    كل الود
     
  4. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    كل الود والحب لكم ياكباتن
     
  5. كاراتيه

    كاراتيه عضو جديد

    موضوع جامد ويستحق كل تقدير:clap:
     
  6. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور كابتن الي فهمت من نوع التمارين ان اللاعب يحتاج الى تطوير القوى العضليه للقدمين والذراعين واعتقد ايضا عضلات الرقبة والظهر والبطن حتى نستطيع ان نقول انها تطوير القوه العضليه وليس فقط بناء العضله وزياده بحجمها كما يجري حاليا موضوع جميل ورائع وفكره ممتازه
     
  7. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    يا أخى كلك ذوق والله
     
  8. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    بالظبط ياكابتن هيثم وحضرتك أعلم منى بهذا الآمر لآنك خبير بالمواى تاى اللى ارتكازاتها لا تقل أهمية عن ارتكازات المصارعين

    جزاك الله خيرا يا أستاذنا
     
  9. النمر الاخضر

    النمر الاخضر عضو جديد

    الموضوع قوي جدا بارك الله فيك اخي الحبيب و نفع بك الاسلام و المسلمين
     
  10. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    جزاك الله كل الخير يا أخى الحبيب وأدام على مرورك الجميل
     
  11. الكابتن عصمت

    الكابتن عصمت عضو جديد

    موضوع اكثر من رائع جعلة اللة فى ميزان حسناتك
     
  12. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    جزاك الله خيرا ياكابتن عصمت
    وأهلا بيك فى منتداك اللى يتشرف بيك
     
  13. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

  14. كرم صلاح

    كرم صلاح مشرف

    مرورك العطر هو الآروع ألف مرة يا أستاذنا الوسيم كابتن وسيم
     

شارك هذه الصفحة