ارجو المساعدة ضروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا محمد من فلسطين قطاع غزة عمري 18 سنة العب حديد من عمري 17
طولي 177سم وزني 72 كيلو
بالسنبة للوضع عندنا لا توجد بطولات ولا دعوات لبطولات بالخارج ولا اي شي الرجاء المساعدة
كما سوف ترون هذا هوا جسدي

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

اريد تصنيف لمستوى الجسم هل هوا جيد بالنسبة لي ام احتاج المزيد
على فكرة انا لم اعتمد في البروتينات الا الامينو 2700 فقط لا غير مع الاهتمام الجيد فقد كان روني كولمان قدوتي في لعب الحديد حيث ان كل الاهتمام كان بجسدي كل هذه الفترة حتى الان والفترة القادمة شهر ونص ما رح العب بسبب الثانوية العامة لاكن بعد ذلك سيكون رجوعي خارقاً

 

بالنسبه لاهل الاختصاص ان شاء الله يقيموا موضوع المستوى
انا رايي المتواضع هو انك تحتاج الى ضخامه اكثر من هذا اذا كنت تمارس بناء الاجسام ولاتهتم لامر التقطيع العضلي حاول التركيز على التضخيم ومن ثم التقطيع العضلي هذا رايي الشخصي

 

عضلاتك متناسقة و جميلة جدا
ارجوا ان تطلعني على كيفيتك في الحديد
و على سر هذه العضلات
ارسل لي رسالة خاصة