كونغ فو + كمال اجسام

السلام عليكم
انا بدئت العب كونغ فو بجانب كمال اجسام
التمرين كده هيبقى تلات ايام كونغ فو ويومين جيم
فعايز اراء حضراتكم العب ايه فى اليومين جيم دول بحيث احافظ على الضخامه وجسمى مينزلش اوى طول فترة ممارسة الكونغ فو يعنى اوفق بينهم ازاى
وفى انتظار اى نصيحه من الكباتن

 

من رايي: يوم تقوي الجزء العلوي و اليوم الثاني الجزء السفلي.
او تقوم في اليومين تقوي شاملة للجسم كامل..

مجرد رأي وننتظر الخبراء في هذا الامر ليفيدوك..

ملاحظة: أرجوا الا تكرر الموضوع في عدة أقسام لكي لاتتعرض للمخالفة.

 

لدى رأى
اليوم الاول : بطن - كتف - ترابيس - ظهر - رجل
اليوم الثانى : بطن - بنج - باى - تراى - رست - سمانة

وأتمنى لك كل التوفيق فما تحبة وفى رياضتك الجديدة