1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه kawazaki، ‏25 مارس 2011.

  1. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ان هاتين الحركتين من أفضل التمارين لتقوية الصدر واذا اردت
    أن تحرز تقدما ملحوظا فعليك بهذه التمارين..

    1_Dips :

    وهو أيظا يسمى تمرين الغطس
    وهي حركة تقوي بشكل جيد كامل الجزء العلوي من الجسم

    [​IMG]

    2_ Développés couchés:

    هذه الحركة هي بالتأكيد واحدة من أكثر التمارينات المعروفة لتقوية الصدر

    [​IMG]


    انتهى الموضوع
    ارجوا ان ينال اعجابكم
    أخوكم kawazaki
     
  2. بطل الشوارع

    بطل الشوارع عضو جديد

    مشكورررررررررررررر ولكن ما اسم التمرين لااول المتوازي
     
  3. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    نعم أخي العزيز اسم التمرين الاول تمرين المتوازي وأيظا يسمى بتمرين (الغطس)
    شكرا على المتابعة اخي العزيز
     
  4. NINJA AYOUB

    NINJA AYOUB عضو جديد

    مزضوع جميل اخي العزيز
     
  5. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    شكرا لك
    دمت بود
     
  6. samir

    samir عضو

    الف شكر وبارك الله فيك
     
  7. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    الشكر لمرورك القيم
    تحياتي لك
     
  8. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    شكرا على الموضوع
     
  9. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    شكرا لك كابتن محمد
     
  10. ninja1996

    ninja1996 مشرف

    مشكوووووووور
     
  11. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    شكرا لمرورك العطر
     
  12. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي العزيز محمد امين
     
  13. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    مرورك شرف لي كابتن
     
  14. martil arts

    martil arts عضو

    شكرا على التمارين القويه والعمليه
     
  15. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    واجبنا اخي العزيز
    أرجوا انها نالت اعجابك
     
  16. بطل البحرين

    بطل البحرين عضو جديد

    بارك الله فيك اخي
     
  17. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    وفيك بركة اخي الفاضل
    شكرا لمرورك القيم
     
  18. جندل

    جندل عضو جديد

    تمرين الغطس هاد رائع
    ألف شكر أخي
     
  19. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    مرورك هو الرائع اخي جندل
    والحمد لله انه نال اعجابكم

    في امان الله
     

شارك هذه الصفحة