السلام عليكم ...ارجو رد خبرااااااء كمال الاجسااااام

1ليه الواحد يلعب شويه حديد يبداء جسمه يتظبط ويبطل يلقى جسمه نزل وخس وباظ
2 انا بلعب لعبه وجسمى ضعيف وعاوز العب حديد عشان اقويه خايف اضطر انى ابطله شويه ارجع تانى فهل ممكن تمرينى مع الحديد يفضل جسمى زى ماهوه...... وشكرا

 

لم افهم ماقل اخي الفاضل
ارجوا ان تتكلم بالغة العربية الفصحى فهذا افضل
وان شاء الله سنجيبك

 

انا اقصد لماذا امارس رياضه كمال لاجسام وعندما انقطع عنها قليلا اصبح كما كنت وكانى ما مارستها اصلا .... ارجو انى اكون وضحت اخى...

 

كيف تصبح كما كنت هل تقصد انك عندما كنت تمارسها كنت قوي وعندما تركتها اصبحت ضعيف
ام كان جسمك مشدود ثم عند تركتها اصبح مرخي

مع العلم لست مدربا في هذه الرياضة وليس لدي خبرة 100 سنة في هذا الميدان ولاكن سأجيبك من معلوماتي البسيطة
وننتظر المشرفين و الاساتذة لرد ايظا

 

شكراء لك على هذا الموضوع ولكن كنا نتمنة ان يكون اطول من كذا موضح اكثر
لانة ليس مشاركة بل موضوع

اكيد اي لاعب عندما يوقف لعبة كمال اجسام اوي اي فن من فنون القتال بلا شك انة لن يضل على مستوة حتى وان كانوا ابطال العالم لانهم توقفوا

لكن بعض العبين خاصة الهوة مثلا يلعب كمال اجسام عندما يتوقف عن العب نضرا لضروف وانة سوف يعود بعد فترة
يجب علية ان يمارس بعض لالعب مثل البوش اب - العقلة -المتوازي -
يحول ان يحافظ على لياقتة مجرد العودة الي العب

واعرف شباب مارسوا هذة التمارين مازلوا يحافضون على اجسامهم
هذا واللة يعلم يا اخى من خبرتى لانى لعبتها سابقا لفترة


البقــــــــــــــــــــاء كلــــــة للة
أرلوند شوازينقر



اللة يعلم هذة الصور حقيقة ام غير حقيقة ​

 

طبعآ خبرتي بسيطه ولاكن ان شاء الله افيدك

طبعآ رياضة كمال الاجسام تعتمد على ثلاثة اشياء

1 ) التمرين الجيد

2 ) التغذية السليمة

3 ) الراحة

واهم شي التغذية ان تتناول في اليوم بين خمس وجبات

تكون ثلاث وجبات رئيسية

و ان شاء الله لن تخسر العضل المكتسب بل سوفه يزيد

 

thankssssssssssssssssssssssss