السلام عليكم أريد جدول ممتاز لتمارين ما ادري اذا كنت بمبتداء ولا لا لكن تمرنت حديد لمدة شهرين ووقفت لمدة 10 الشهور تقريبا لاكن في 10 شهور ما...
شكرا لكن يجب عدم استغلال الاعضاء لاجل التسجيل في منتداك اعذرني ولاكن سأضع الوابط هنا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بسم الله الرحمن الرحيم ابغا تمارين لعضلات الارجل بدون اوزان مثل البوش اب (تمرين الظغط) للجزء العلوي من...
السلام عليكم بغيت اعرف كم اسعار اكياس الملاكمة تقريبا وانا ادري فيه انواع واوزان والوان و اشكال انا اسال عن كيس الملاكمة المعلق كم سعر...
شكرا على ردك اخي بالنسبة اذا كان قتال حقيقي انا اقصد اذا لبست الكريب باندج هل تقوي الظربة ام تضعفها اذا كان قتال حقيقي؟!
بسم الله الرحمن الرحيم ماهو افضل وزن لكيس الملاكة و ماهو الافضل المعلق ولا الارضي؟! ولماذا لتدريب في المنزل! وهل يجب عند الترديب لبس القفازات...
المعلومة اكيدة وانا شفتها في برنامج في قناة ناشيتل جوجرافيك ابو ظبي الى هي زيادة كثافة العظام وبالنسبة لاماته خلايا اليدين اتوقع صحيحة لان...
بارك الله فيكم جميعاَ بجرب التمراين وراح اواضب عليها وبردكم بعد شهر او شهرين واقولكم النتيجة تحياتي لكم ..!
شكرا لك ساعدتني كثير وبأنتظار الاعضاء الباقين تحياتي
الله يجزاك خير لكن هل تعتمد على عضلة غير اليدين لاني اذا وقفت على ايدين وانا متكي على الجدار احس ان عضلت اليدين ليست كافية هل هناك عضلة مهمة غير...
بسم الله الرحمن الرحيم يا اخوان عندي سؤال وياليت تجاوبوني ويكون جواب مضمون ماهي العضلات اللازمة للوقوف على اليدين والي ما فهم قصدي يشوف المقطع...
بسم الله الرحمن الرحيم يا اخوان عندي سؤال وياليت تجاوبوني ويكون جواب مضمون :cry: ماهي العضلات اللازمة للوقوف على اليدين والي ما فهم قصدي يشوف...
شكرا على المقطع
يعطيك الف عافية على الموضوع
شكراااااا
ثااانكس
شكرااااااااااااااا
:nosweat:شكرا ودي اتعلم ولله
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
