السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على هذا الكتاب الرائع
السلام عليكم اخي احمد هنالك مجموعة من التمارين الرائعة لنفس طلبك , و هي لا تحتاج اثقال : زر هذا الروابط :...
السلام عليكم اخي ملخص الموضوع : - عليك ان تحمي جسدك قبل ممارسة تمارين الاستطالة لمدة 5 دقائق . - عليك ان تتمرن 6 ايام في الاسبوع . - في كل تمرين...
http://www.martialartsinc.com/downloads/secure/SPLITS!/ats.PDF
السلام لبحعليكم اخي king fao , انا لست كابتن , و انا اعتقد اذا بحثت في شبكة الانترنت سوف تجد ما تريد ان شاء الله .
جزاك الله خيرا
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ما هي حشوة كيس الملاكمة للمبتدئين و المحترفين ؟ و ماهي طريقة وضع الحشوة ؟ و كم وزن الكيس للمبتدئين و المحترفين ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اسم الكتاب : الدليل الكامل للتحكم في الذاكرة الكاتب : هاري لورين نبذه عن الكتاب : كتاب يطور ذاكرتك بشكل لم...
انه كتاب رائع , جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا , استفدت من هذا الكتاب كثيرا .
جزاك الله خيرا , الكتاب رائع
السلام عليكم اخي احمد , هنالك الكثير من المواقع على شبكة الانترنت قد تساعدك , سوف اذكر لك افضل مواقع في هذا المجال : (muscleandstrength ,...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
