بسم الله الرحمن الرحيم التمرين: أولا: الركض وسيكون على ثلاث مراحل : المرحلة الأولى: ويجب الركض هرولة في فترة لا تقل عن عشر دقائق المرحلة...
مشكور أخوي
مشكور على الموضوع
:shiny01:بارك الله فيك
:idea: بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع على دخولهم وأتمنى أن...
بسم الله الرحمن الرحيم البرنامج التدريبي : أعذروا لي طول الكلام في الشرح ولاكن لنكون على بينة إنشاء الله الأسبوع الأول : التمرينات :...
بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع على إضافاتهم واتمنى أن تكون فائدة للجميع والسلام الخاص للكابتن محمد عبد الوهاب وأتمنى أن نتقابل إذا قدمت إلى...
بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع الذين يتابعون الكلام ويعطونا هذا الكلام الجميل وشكر خاص لك كابتن عبد الوهاب لمتابعتك الحثيثة للمواضيع واتمنى...
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الخلق سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم:...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
