1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 1 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. shaolin
    مثبت

    هااااام جدا بشأن طلب ووضع التمارين

    shaolin, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    5,338
    hamada1982
    ‏14 سبتمبر 2015
  2. مقاتل
    Locked

    دورة خاصة في تقوية الأصابع

    مقاتل, ‏1 يونيو 2008 ... 2
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    3,493
    مقاتل
    ‏10 يوليو 2008
  3. Ahmed

    سلسلة فيديوهات كاملة لتمارين البطن - رائعة جداً

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    3,252
    د/ أحمد
    ‏3 فبراير 2009
  4. mohamedali

    الإعداد المتكامل للتدريب الرياضي

    mohamedali, ‏20 فبراير 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,988
    mohamedali
    ‏25 فبراير 2009
  5. هاني

    سؤال للمدربين

    هاني, ‏23 فبراير 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    894
    هاني
    ‏26 فبراير 2009
  6. هاني

    ارجو من كل مدربين عامة ومدربين الكونغ فو خاصة الدخول

    هاني, ‏19 فبراير 2009
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,073
    ماهرالاسدي
    ‏16 مايو 2009
  7. الشاولين

    اللي عنده خبرة بالشاولين

    الشاولين, ‏20 مايو 2009
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    857
    كرامة
    ‏29 مايو 2009
  8. SALOO0OOM

    لأهل الخبرة ردو

    SALOO0OOM, ‏22 أبريل 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    947
    كرامة
    ‏29 مايو 2009
  9. كرم صلاح

    Navy Seals Team Hand To Hand Combat Training

    كرم صلاح, ‏7 يونيو 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,066
    كرم صلاح
    ‏10 يونيو 2009
  10. عمر خليل عطي

    تمارين مفيدة للإنسان

    عمر خليل عطي, ‏2 يوليو 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,006
    اليمان
    ‏11 يوليو 2009
  11. smsm_lll

    اريد تقويه جسدى

    smsm_lll, ‏25 يونيو 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,385
    KARATE`KA
    ‏4 أغسطس 2009
  12. ZEZOO

    اتمنى المساعده منكم .. انا ابغى برنامج يخلي الجسم نشيط وخفيف

    ZEZOO, ‏8 أغسطس 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,238
    Haitham sadoon
    ‏10 أغسطس 2009
  13. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الأول - الركلات

    Ahmed, ‏1 أبريل 2008 ... 2
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    3,184
    عاشق الخيل
    ‏14 سبتمبر 2009
  14. جنون الليل

    تمارين الاحماااء ؟؟ أبو سهل والباقين تعالو ..

    جنون الليل, ‏14 سبتمبر 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    960
    mohamedali
    ‏18 سبتمبر 2009
  15. وليد مجدي علام

    سلسلة محاضرات في التدريب الرياضي(محاضرة 1)

    وليد مجدي علام, ‏12 أغسطس 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,425
    Drajon3210
    ‏21 سبتمبر 2009
  16. serial

    اسطوانة اللياقه البدنيه للرياضات القتاليه :: Fitness for Martial Arts

    serial, ‏27 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,400
    shaolin
    ‏24 سبتمبر 2009
  17. Haitham sadoon

    تمرين للإطالة المتنوعة (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, ‏15 سبتمبر 2009
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,014
    Haitham sadoon
    ‏27 سبتمبر 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,261
    Haitham sadoon
    ‏28 سبتمبر 2009
  19. Haitham sadoon

    تمرين للإطالة المتنوعة (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, ‏15 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,641
    Haitham sadoon
    ‏28 سبتمبر 2009
  20. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,843
    Haitham sadoon
    ‏28 سبتمبر 2009
  21. Ahmed

    تمارين إحماء وتحرك الطاقة

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,135
    $داوود$
    ‏2 أكتوبر 2009
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 1 من 15